Végre beköszöntött a nyár, és ezzel együtt a nyári szünet.
Ilyenkor minden könnyebb. Vagy mégsem? Nem mindig.
Még nyáron is akadhat egy csomó minden, ami stresszt okozhat. Miközben sokkal lazább életstílusra vágyunk ilyenkor, a nyár is tartogat számunkra váratlan stressz forrásokat. Miközben a nyaralás miatti stressz ellentmondásnak tűnhet, valójában rengeteg minden okozhat stresszt nyáron is.
1. Az állandóan jelen lévő gyerekek
Minden szülőnek gondot jelent a két és fél hónap szünidő. Mit csináljunk ilyenkor a gyerekekkel? Persze, jó, hogy több időt tölthetünk együtt velük, és nagy megkönnyebbülés, hogy egy kicsit mindannyian fellélegezhetünk az iskolai feladatok alól, a nyár mégis mindig újabb kihívások elé állít bennünket.
Tisztán tartani a házat, különböző programokat szervezni a gyerekeknek, vagy táborokba hozni-vinni őket, amelynek az anyagi fedezetét is meg kell valahogy teremteni.
Meg kell(ene) előzni, vagy kezelni a testvérek közötti feszültségeket, és veszekedéseket, amik ilyenkor fokozottabban kerülhetnek elő.
És egyáltalán: valahogyan megoldani a gyerekek nyári felügyeletét.
Plusz stresszt jelent, hogy az egész család egyedi igényeit össze lehessen egy-egy nyáron hangolni.
2. Nehéz kikapcsolni, hogy élvezni tudjuk a pillanatokat és élményeket
Ma, a számítógép, internet, és mobil telefonok korában sokkal nehezebb hátrahagyni egy időre a megszokott életünket, mint ezek nélkül korábban volt. Lehet, hogy megkönnyítik az elérhetőségünket, de sokkal nehezebb egy rövid időre kikapcsolni, lazítani, és abbahagyni a munkát.
Bárhol utolérhetőek vagyunk. És mi is bárhol utol tudunk érni bárkit.
Sokan elfelejtették, hogy kapcsoljanak ki.
De egyáltalán nem teszünk jót magunknak és az egészségünknek azzal, ha néha nem kapcsoljuk ki magunk körül a technológiát, és az állandó rohanást.
Meg kell magunkat néha kérdezni:
„Hogyan tudok végre kikapcsolni?”
Ha otthon hagyjuk ezeket az eszközöket, a stressz még így is bármikor elkaphat az utazás alatt: mi fog rám otthon várni az e-mailekkel, hangposta üzenetekkel?
3. Stressz a munkatársak miatt
Ha Te nem is tudsz szabadságra menni, vagy valami miatt mégis kihagyod, még mindig okozhat stresszt, hogy a munkatársaid szabadságra mentek.
Otthagyták Rád a rengeteg munkát. Ilyenkor a munka mennyisége megnövekedhet, az üteme viszont lelassul. És ez mind megnövekedett stresszel jár.
4. Túl sok móka?
A nyár rengeteg izgalmat, társasági eseményt, magas elvárásokat, és ezzel együtt stresszt is hozhat magával. A világos órák száma miatt nagyon sokan plusz tevékenységet, és bulit iktathatunk be az életükbe. Ez egyben több aktivitással is jár, amely újabb stresszt válthat ki.
De okozhat kisebb stresszt az időjárás, a meleg idő, a frontok is.
5. Stressz a nyaralás miatt
Miközben mindenkinek szüksége van nyaralásra, hogy az egészségét megőrizze, regenerálódjon, és pihenjen, ez újabb stressz forrással is együtt jár.
Például stresszt jelenthet a nyaralás logisztikai kivitelezése:
- Hova menjünk?
- Mit csináljunk?
- Mivel töltsük az időnket?
- Mennyibe fog ez nekünk kerülni?
- Mi az, amit még megengedhetünk magunknak, és mi az, amit már nem?
- Mennyi időt maradhatsz távol a munkahelyedtől?
- Hogyan adod át a munkákat másnak?
- Mi az, amit nem tudsz átadni, és biztos vagy benne, hogy a nyaralás után is meg fog várni?
És persze, ha a gyerekeket is viszed magaddal a nyaralásra… nos… újabb stressz forrás?
A nyári szünet és a stressz
6. A nyaralás miatti stressz csökkentése EFT -vel
A következő cikkben néhány ötletet fogok bemutatni, hogy lehet csökkenteni a nyaralás miatti stresszt.
De addig is: hogyan csökkentheted a stresszt, és feszültséget EFT- vel?
A következő mondatok segíthetnek ebben. Javaslom, hogy próbáld ki:
| KÉZ OLDALA | |
| Annak ellenére, hogy feszült vagyok attól, hogy a gyerekek állandóan jelen vannak, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom magam. | |
| Annak ellenére, hogy feszült vagyok attól, hogy egész nyárra meg kell oldanom a gyerekek elhelyezését, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom magam. | |
| Annak ellenére, hogy tanácstalan vagyok, hogy hogyan fogom megoldani ezt a helyzetet, egyre kreatívabban fogok megoldásokat találni. | |
| SZEMÖLDÖK: | feszültséget okoz ez a helyzet |
| SZEM MELLETT: | az egész család pihenését meg kellene oldani |
| SZEM ALATT: | már most feszült vagyok, és stresszes |
| ORR ALATT: | elengedem a feszültségeimet |
| ÁLL: | és egyre nyugodtabb vagyok |
| KULCSCSONT: | azt választom, hogy képes vagyok kreatív megoldásokat találni |
| KAR ALATT: | és elengedni a maradék feszültségeket |
| FEJ: | azt választom, hogy ez a nyár mindannyiunk számára a lehető legjobb lesz |
| KÉZ OLDALA | |
| Annak ellenére, hogy feszült vagyok attól, hogy milyen lesz a közös nyaralásunk, azt választom, hogy egyre nyugodtabb vagyok. | |
| Annak ellenére, hogy már most izgulok, hogy sikerül-e mindent jól megoldanunk, mélységesen szeretem, és teljesen elfogadom magam. | |
| Annak ellenére, hogy nem tudom, hogyan fogunk tudni mindannyian kikapcsolni, azt választom, hogy egyre jobban fogjuk érezni magunkat egymás társaságában. | |
| SZEMÖLDÖK: | még mindig feszült vagyok, |
| SZEM MELLETT: | de egyre könnyebben elengedem ezt a feszültséget |
| SZEM ALATT: | egyre könnyebben ki tudok majd kapcsolódni |
| ORR ALATT: | és a családtagjaim is egyre könnyebben ki tudnak kapcsolódni |
| ÁLL: | egyre jobban megtaláljuk egymással a megfelelő hangot |
| KULCSCSONT: | elhiszem, hogy ez a nyarunk kivételesen jól fog sikerülni |
| KAR ALATT: | és ennek már előre örülök |
| FEJ: | végre lesz egy jó közös nyarunk, és ez már most megnyugtat |
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: