Talán nem is kérdés: az anyaság igazán stressz terhes tud lenni.
Miközben az anyaság nagyon sok örömet szerez (szórakozás, nevelés, szeretet egyben), sok-sok munkával, frusztrációval és stresszel jár együtt. Ráadásul még nagyobb kockázatot jelent a depresszió megjelenése is (erről itt olvashatsz bővebben).
Szerencsére az anyaság előnyei segítenek könnyebben megoldani az anyaság hátrányait.
Az egyik legfontosabb módja annak, hogy egy anya csökkenthesse a stresszt, ha élvezi az anyaság előnyeit, és örömeit, és ebben gyakrabban merül el, mint a negatív érzésekben.
Az a legjobb módszer, ha valóban élvezzük a gyerekek nevelését, és társaságát, és a legtöbbet kihozzuk abból az ajándékából, hogy anyák lehetünk. Néhány fontos dolog, amire érdemes emlékeznünk a negatív érzések idején.
A gyerekek sok felelősséggel járnak, de kiváló szakértői, hogyan lehet jókat szórakozni együtt.
A gyerekek számtalan lehetőséget biztosítanak arra, hogy élvezzük a velük való együttlétet.
Sok hétköznapi dolgot tanulnak, miközben mindezekre rácsodálkoznak, és nekünk is újból és újból megmutatják a rácsodálkozás örömét, amelytől könnyebb nekünk is teljesnek érezni az életünket.
Nagyon stresszes lehet, amikor egy-egy hisztivel kell foglalkoznunk, vagy a tinédzserek ellenállásával. Ugyanakkor minden kornak megvannak a maga ajándékai is.
Lehet, hogy néha szívesen ugranál pár évet, vagy inkább évtizedet, amikor az ebéd maradéka épp a falon landol, vagy a tinédzser gyerekednek próbálsz valamit elmagyarázni, ugyanakkor mégsem szívesen hagynád ki azokat a pillanatokat, ahogy elmosolyodnak, megölelnek, vagy rácsodálkoznak a világra. És ha ez nem működne…
Talán túl gyorsan is. Miközben sokszor túl kimerítő egy kisgyerek igényeivel törődni, kielégíteni, és sokszor tűnik úgy, mintha megállt volna az idő: mindig minden ugyanúgy ismétlődik, jusson eszedbe, valójában milyen gyorsan elmúlik ez az időszak.
És ha egyszer elmúlt, akkor elmúlt!
Gondolj a jövőre, amikor nosztalgiával fogsz visszagondolni erre az időszakra.
Ez sokszor adhat a nehéz pillanatokhoz extra löketet türelemből, és humorból. Hiszen olyan rövid ideig maradnak kicsik a gyerekek!
Sok nő szereti azt az anyaságban, hogy végre a saját módjukon állhatnak hozzá.
Egy bizonyos módon újraélhetik a saját gyermekkorukat: ha sok jó emlékük van a saját gyermekkorukból, akkor újra átélhetik ugyanazt. Ha rossz emlékeik vannak a gyermekkorukból, akkor lehetőségük van arra, hogy a gyerekeik gyermekkorát jobbá tegyék, mint amilyen a sajátjuk volt. Ami gyógyulást jelenthet az anyának, és kellemes gyermekkort a gyereknek.
Felfedezheted magadban a játékos oldalad, amikor a gyermekeiddel élvezed a játékot.
Ezzel az élet csodájának mélyebb érzéseit fejlesztheted ki magadban, ahogy megtapasztalod, hogy a gyermekeid szemével lásd a világot.
Csodálhatjátok együtt a naplementéket, vagy élvezhettek közösen egy társasjátékot, vagy felfedezheted a gyermeked életében a sok-sok „elsőt”, amit megtapasztal. Megtanulhatod újra élvezni az életet, míg a gyerekeid egy csomó újat tanulnak.
A fenti ötletek mind forrásai lehetnek annak, hogyan csökkentsd a stresszt anyaként.
De ezen felül még számtalan módja lehet a stressz csökkentésének.
Ha szeretnél boldogabb, kiegyensúlyozottabb anya lenni, mint eddig sikerült, akkor nézd meg ezt is. Három hónap alatt gyökeresen megváltozhat az életed. Megér Neked is egy próbát.