Hogyan őrizzük meg boldognak a házasságunkat?

Úgy érzed, hogy a házasságod már a megszokás uralja?

Jó, ha a kapcsolatokban a „dráma” szintet alacsonyan tartjuk, de az nem jó, ha annyira, hogy hagyjuk a kapcsolatot ellaposodni. Az unalom, és az igazi kapcsolódás hiánya is vezethet egy házasság válságához.

A Stony Brook University szociológusai, és pszichológusai végeztek egy kísérletet, amelyben 123 házaspárt kérdeztek meg a házasságuk 7. évében és a 16. évében. Azok, akik már a 7. évben is unatkoztak egymás mellett, szignifikánsan rosszabbul érezték magukat a házasságuk 16. évében.

A kutatók ilyen kérdéseket tettek fel:

Az elmúlt hónapban milyen gyakran érezted azt, hogy a házasságod csak megszokás?

Ugyanazokat a dolgokat csináljátok újra és újra, és nem csináltok semmi izgalmasat együtt, párként?”

Az egyik fontos megállapításuk az volt, hogy az unalom, és megszokás sokkal kevesebb intimitáshoz, és közelséghez vezet, ami csökkenti a házasságon belül elégedettség mértékét.

Az emberek gyakran azt gondolják, hogy azok a legelégedettebb párok, akik „sosem veszekszenek”.

De ezek a kutatások azt is megmutatták, hogy a legboldogabb házasságokban sokkal több a konfliktus, azaz nem hiányzik azokból sem, csak a párok másképp viszonyulnak a problémák közös megoldásához.

Az is kimutatták, hogy ha párban kell kihívásoknak megfelelnünk (ebbe beletartozik a napi stressz megélése, amiben segítünk egymásnak, hogy kezelni tudjuk, és a nagy krízisek megélése is, amiben támogatjuk egymást, hogy túléljük), az nem teljesen rossz.

Valójában közelebb hozza egymáshoz a párokat.

Amellett, hogy a nagy krízisek megterhelik a házasságokat, mégis arra emlékeztetnek, hogy a mindennapi rutin, és egyhangúság nem igazán ideális, és a kihívásoknak és küzdelmeknek pozitív hozadékuk is lehet.

A kutatók azt is bebizonyították, hogy általában növeli a házastársi elégedettséget, ha új tapasztalatok és kihívások elé állítják őket közösen.

Nemcsak az a fontos, hogy a párok konfliktus és probléma mentes életet éljenek.

Az is fontos a jó minőségű házasság fenntartásához, hogy izgalmasan éljék együtt az életüket a párok.

De mégis hogyan tudjuk megőrizni a házasságunk izgalmas oldalát, ha a mindennapi élet, a kötelességek, és a felelősség is belép az életünkbe?

Ehhez fontos a megfelelő kommunikáció, és a jó konfliktus kezelési technikák mellett az is, hogy új, izgalmas dolgokat próbáljunk ki együtt.

Itt van néhány ötlet, hogy fenn tudd tartani boldognak a házasságod:

• Randizzatok legalább egyszer egy héten. Ez egészen átalakíthatja a házasságod, főleg ha már teljesen bekebelezett a napi rutin. Dolgoztok, gyereket neveltek, ugyanazokat a problémákat rágjátok nap mint nap. De az ilyen randevúk megengedik, hogy mindketten újra „csak” önmagatok legyetek a felelősségek, és problémák nélkül, és csak élvezzétek az életet együtt.
• Rendszeresen próbáljatok ki új dolgokat. amikor éppen „randiztok”, ne mindig ugyanazt csináljátok. El lehet menni színházba, lovagolni, biciklizni, táncolni, koncertre, egzotikus éttermekbe. Néha csináljatok olyasmit, amit soha azelőtt. Ez segít legyőzni a stresszt és az unalmat is, miközben együtt fejlődhettek valamiben.
• Vegyetek részt aktívan egymás életében. Segíts a párodnak abban, amit csinál, és hagyd, hogy ő is segítsen a te dolgaidban. Így az eddigi kihívások közös élménnyé válnak, mindenkinek előnyös a másik támogatása, és az eddigi stressz tényezők is könnyebben elviselhetők. Ha vannak gyerekeitek, ez vonatkozik rájuk is. A gyereknevelésben is részt vehettek csapatként. (Ez talán egyértelműnek tűnhet, de néha mégsem árt, ha emlékezteted magad rá.)
• Legyen több vidámság, és szórakozás a közös életetekben. Néha ez ilyen egyszerű: keressétek a szórakozást, és tegyétek a kapcsolatotok részévé. Lehet, hogy néha a humor megőrzése, vagy visszacsempészése egy kapcsolatba sokat segít. Ne hagyd, hogy a kötelességek, a megfelelési kényszer, vagy a felelősség elvigye az összes humorérzéked, és a boldogságod. Mind a ketten jobbat érdemeltek az unalomnál és az elégedetlenségnél.

Ha egy pár lépést kipróbálsz ezek közül, az segít, hogy jobban élvezd az életed, és a házassági elégedettség magasabb szintjét is elérjétek. Ez egy nyer-nyer játszma.