{"version":"1.0","provider_name":"Anyament\u0151","provider_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu","author_name":"S\u00e1ghy Zsuzsanna","author_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/author\/saghy_zsuzsanna\/","title":"\u201eArra neveltek, hogy minden k\u00f6teless\u00e9gemet teljes\u00edtsem.\u201d","html":"<p><iframe style=\"border: none;overflow: hidden;width: 450px;height: 25px;float: right\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http%3A%2F%2Fanyamento.hu%2Fanyasag%2Fmegfelelesi_kenyszer_es_elvarasok&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;font=verdana&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" width=\"320\" height=\"240\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h2>A k\u00f6teless\u00e9gek teljes\u00edt\u00e9se mindenek f\u00f6l\u00f6tt<\/h2>\r\n<p>Ez a mondat az egyik foglalkoz\u00e1son hangzott el egy anyuka sz\u00e1j\u00e1b\u00f3l. Elgondolkodtam rajta:<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p>Vajon h\u00e1nyan j\u00e1rhatunk hasonl\u00f3 cip\u0151ben? Amikor \u00e9let\u00fcnk legfontosabb c\u00e9lj\u00e1v\u00e1 a k\u00f6teless\u00e9gek teljes\u00edt\u00e9se v\u00e1lik. \u00c9s az, hogy megfelelj\u00fcnk a k\u00f6rnyezet\u00fcnk elv\u00e1r\u00e1sainak. A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer a motor, ami hajt el\u0151re, \u00e9s egyre el\u0151r\u00e9bb minket. Elv\u00e9gezz\u00fck az \u00f6sszes feladatunkat, megfesz\u00fcl\u00fcnk, hogy az \u00f6sszes szerep\u00fcnkben teljes\u00edts\u00fcnk, \u00e9s a nap v\u00e9g\u00e9re teljesen kimer\u00fclten zuhanunk \u00e1gyba. Azzal a boldogs\u00e1ggal, hogy megtett\u00fcnk mindent? Vagy azzal a csal\u00f3d\u00e1ssal, hogy m\u00e9g enn\u00e9l is t\u00f6bbet kellett volna?<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>\u00c9s h\u00e1nyan merik azt bevallani suttogva, \u00e9s n\u00e9gyszemk\u00f6zt (vagy ak\u00e1r csak saj\u00e1t maguknak), hogy <strong>akkor a legboldogabbak, ha v\u00e9gre mindent kipip\u00e1lhattak a list\u00e1jukon? Lass\u00edtani? Ugyan! Az nem szerepel egyetlen feladatlist\u00e1n sem.<\/strong> De akkor egy pillanatra az\u00e9rt m\u00e9gis boldogok, ha nincs t\u00f6bb feladat. Akkor p\u00e1r percre megpihennek.<\/p>\r\n<p>Azt\u00e1n kezd\u0151dik minden el\u00f6lr\u0151l. Mert ezt a hajt\u00e1st l\u00e1tt\u00e1k az anyjukt\u00f3l gyerekk\u00e9nt, \u00e9s ezt a mint\u00e1t tanult\u00e1k. Vagy, mert ezt a hajt\u00e1st nem l\u00e1tt\u00e1k, \u00e9s olyann\u00e1 m\u00e9gsem v\u00e1lhatnak, mint \u0151 volt. Vagy, mert ezt v\u00e1rt\u00e1k el t\u0151l\u00fck r\u00e9gen, \u00e9s most is azt gondolj\u00e1k, hogy ez a \u201enorm\u00e1lis\u201d.<\/p>\r\n<p>Az ok ezerf\u00e9le lehet. A hat\u00e1sa azonban nagyon hasonl\u00f3.<\/p>\r\n<p><strong>A boldogs\u00e1g, az \u00e9let \u00e9lvezete, \u00e9s az \u00f6nbizalom helyett a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszerrel nagyon gyakran szinte \u201ebeprogramozzuk\u201d magunknak a csal\u00f3d\u00e1st, rosszkedvet, \u00e9s az \u00e1lland\u00f3 stressz \u00e9rz\u00e9s\u00e9t.<\/strong><\/p>\r\n<p>Gyan\u00edtom, kevesen merik m\u00e9g maguknak is bevallani, hogy esetleg meg\u00e9rdemeln\u00e9k v\u00e9gre puszt\u00e1n a k\u00f6teless\u00e9gek teljes\u00edt\u00e9se helyett azt az \u00e9letet, amir\u0151l eddig csak \u00e1lmodozni mertek.<\/p>\r\n<h2>Hogyan befoly\u00e1solja a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer az \u00e9let\u00fcnket?<\/h2>\r\n<blockquote>\r\n<p>\u00a0\u201eMinden k\u00f6teless\u00e9gemet teljes\u00edtenem kell. Minden feladatomban a lehet\u0151 legjobban helyt kell \u00e1llnom. Musz\u00e1j, hogy megfeleljek az \u00f6sszes szerepnek, \u00e9s feladatnak, mert ezt v\u00e1rj\u00e1k el t\u0151lem. K\u00fcl\u00f6nben nem lehetek el\u00e9g j\u00f3 anya. Nem \u00e9rezhetem, \u00e9s nem gondolhatom magamr\u00f3l ezt. Musz\u00e1j, hogy t\u00f6k\u00e9letes anya, feles\u00e9g, \u00e9s munkaer\u0151 legyek. Egyikben sem hib\u00e1zhatok.\u201d<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>Vajon h\u00e1ny \u00e9s h\u00e1ny csal\u00e1dany\u00e1nak vannak hasonl\u00f3 gondolatai?<\/p>\r\n<p>Az\u00e9rt p\u00f6rg\u00f6k, \u00e9s hajtom magam \u00e1lland\u00f3an, hogy m\u00e1soknak jobb legyen. Vagy: legal\u00e1bb nekik legyen jobb, mint nekem. \u00c9s m\u00e9lyen hiszem, hogy nekik az\u00e9rt lesz jobb az \u00e9let\u00fck, mert \u00e9n t\u00falrobotolom, t\u00falhajtom magam. Att\u00f3l \u0151k biztosan jobban fogj\u00e1k magukat \u00e9rezni. Mert ezzel legal\u00e1bb az \u0151 ig\u00e9nyeiket kiel\u00e9g\u00edtem. A f\u00e9rjemnek mindig van vasalt inge, \u00e9s meleg vacsor\u00e1ja, a gyerekek angolra, \u00e9s \u00faszni is j\u00e1rhatnak. \u00c9n pedig k\u00f6zben kik\u00e9sz\u00fcl\u00f6k\u2026 De ennek a mondatnak a bevall\u00e1sa gyakran elmarad\u2026<\/p>\r\n<p>\u00c9s ha m\u00e9gis meg\u00e1lln\u00e1nk: azt \u0151k s\u00ednylen\u00e9k meg. Nekik lenne rossz. Akkor \u0151k nem \u00e9rezn\u00e9k el\u00e9g j\u00f3l magukat. \u00c9s engem, mint csal\u00e1dany\u00e1t csak az tesz boldogg\u00e1, ha \u0151k boldogok. Csak akkor \u00e9rzem magam el\u00e9g j\u00f3 any\u00e1nak, \u00e9s feles\u00e9gnek, ha \u00e1ldozatot hozhatok \u00e9rt\u00fck. \u00c9vezredek \u00f3ta ez a n\u0151k feladata, s\u0151t k\u00f6teless\u00e9ge! \u00c9s ebb\u0151l a sorb\u00f3l mi sem l\u00f3ghatunk ki.<\/p>\r\n<h2>Mit tan\u00edtunk val\u00f3j\u00e1ban a gyerekeinknek, ha minket a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer \u00e1ldozat\u00e1nak l\u00e1tnak?<\/h2>\r\n<p>De az\u00e9rt \u00e9rdemes ezen egy picit m\u00e9gis tov\u00e1bb gondolkodni. Vajon t\u00e9nyleg boldogok a csal\u00e1dtagjaink, ha mi minden (fizikai) ig\u00e9ny\u00fcket kiel\u00e9g\u00edtett\u00fck? Mik\u00f6zben a mi boldogs\u00e1gunk, \u00e9s felszabadults\u00e1gunk nem sz\u00e1m\u00edt? Ha mi nem vagyunk boldogok, csak a feladatainkat hajtjuk folyamatosan egy m\u00f3kusker\u00e9kben, akkor a k\u00f6rnyezet\u00fcnkben \u00e9l\u0151k lehetnek boldogok mellett\u00fcnk?<\/p>\r\n<p>Azt v\u00e1rjuk a gyerekeinkt\u0151l, hogy \u201emegtal\u00e1lj\u00e1k a hely\u00fcket az \u00e9letben, meg tudj\u00e1k oldani a probl\u00e9m\u00e1ikat minden helyzetben, ebben a mai stresszes vil\u00e1gban k\u00e9pesek legyenek min\u00e9l hat\u00e9konyabban oldani a fesz\u00fclts\u00e9g\u00fcket\u201d, \u00e9s m\u00e9g folytathatn\u00e1m. De vajon hogyan lesznek erre val\u00f3j\u00e1ban k\u00e9pesek, ha a p\u00e9lda, amit mutatunk, ennek pont az ellenkez\u0151je?<\/p>\r\n<p>Mi magunk sem \u00e9rezz\u00fck soha, hogy meg tudunk felelni, hogy el\u00e9g j\u00f3k lenn\u00e9nk b\u00e1rmelyik szerep\u00fcnkben. <strong>Folyamatosan k\u00fczd\u00fcnk, hogy t\u00f6k\u00e9letes anya legyen bel\u0151l\u00fcnk,<\/strong> mik\u00f6zben persze m\u00e9lyen legbel\u00fcl magunknak sem hissz\u00fck el, hogy azok lenn\u00e9nk. A gyerek ebb\u0151l egyet l\u00e1t, \u00e9s \u00e9rz\u00e9kel: a k\u00fczdelmet. Pont azt, amit szeretn\u00e9nk el\u0151le elrejteni. Mert azt szeretn\u00e9nk, ha neki minden k\u00f6nnyebben menne. \u201eMajd mi megk\u00fczd\u00fcnk helyette is\u201d.<\/p>\r\n<p><strong>Mindent az\u00e9rt csin\u00e1lunk, hogy \u0151k boldogok legyenek, \u00e9s felszabadultak, mik\u00f6zben mi magunk nem vagyunk azok.<\/strong><\/p>\r\n<p>El\u0151t\u00e9rbe helyezz\u00fck m\u00e1sok ig\u00e9nyeit, \u00e9s a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer miatt mindig m\u00e1sok elv\u00e1r\u00e1sainak akarunk megfelelni. A p\u00e9lda, amit maguk el\u0151tt l\u00e1tnak: megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer, elv\u00e1r\u00e1s a k\u00f6rnyezett\u0151l, \u00e9s egy csal\u00f3dott anya, aki valahol m\u00e9lyen legbel\u00fcl a boldogtalans\u00e1ggal k\u00fczd. \u00c9s a hib\u00e1kat ker\u00fcli minden \u00e1ron.<\/p>\r\n<h2>A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer csapd\u00e1ja<\/h2>\r\n<p>Az igazi csapda ebben az, hogy \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, csak akkor lehet\u00fcnk j\u00f3k, ha megfelel\u00fcnk az \u00f6sszes elv\u00e1r\u00e1snak, \u00e9s szerepnek. Csak akkor lehet\u00fcnk t\u00f6k\u00e9letesek, vagy csak el\u00e9g j\u00f3k, ha (ak\u00e1r er\u0151nk\u00f6n fel\u00fcl) mindent megtett\u00fcnk. \u00c9s ezt szabadon, a magunk akarat\u00e1b\u00f3l v\u00e1lasztottuk. Mert annyira szeretn\u00e9nk, ha m\u00e1sok j\u00f3nak l\u00e1tn\u00e1nak. Vagy mi hihetn\u00e9nk magunkr\u00f3l azt, hogy el\u00e9g j\u00f3k vagyunk. \u00c9s ez csak akkor t\u00f6rt\u00e9nhet meg, ha t\u00e9nyleg, igaz\u00e1n mindent-de-mindent megtett\u00fcnk. Csak ez v\u00e9dhet meg a b\u0171ntudatt\u00f3l, a lelkiismeret furdal\u00e1st\u00f3l, a hib\u00e1kt\u00f3l, a kudarct\u00f3l.<\/p>\r\n<p>Ez a f\u00e9lelem akad\u00e1lyoz meg abban, hogy egy pillanatra is meg\u00e1lljunk. Ez a f\u00e9lelem er\u0151sebb, mint az a f\u00e9lelem, hogy esetleg kik\u00e9sz\u00edtj\u00fck magunkat, \u00e9s a v\u00e9gs\u0151kig lemer\u00edtj\u00fck az energia forr\u00e1sainkat.<\/p>\r\n<p>K\u00f6zben pedig \u201ej\u00f3 p\u00e9ld\u00e1t\u201d mutatunk a gyerekeinknek, hogy j\u00f3 es\u00e9llyel ugyanilyenn\u00e9 v\u00e1ljanak. Mik\u00f6zben pont azt szerett\u00fck volna, hogy \u201eaz \u0151 \u00e9let\u00fck m\u00e1smilyen legyen\u201d.<\/p>\r\n<p>Ez l\u00e1tsz\u00f3lag a 22-es csapd\u00e1j\u00e1nak t\u0171nik. Mik\u00f6zben mindig mindenkinek a legjobbat szeretn\u00e9nk, \u00e9s kimer\u00edtj\u00fck magunkat az \u00f6r\u00f6k\u00f6s hajt\u00e1sban, \u00e9s k\u00fczdelemben, m\u00e9gis az ellenkez\u0151j\u00e9t \u00e9rj\u00fck el mindennek, amit szeretn\u00e9nk?<\/p>\r\n[caption id=\"attachment_1799\" align=\"aligncenter\" width=\"328\"]<a href=\"http:\/\/anyamento.hu\/anyasag\/megfelelesi_kenyszer_es_elvarasok\/attachment\/a-megfelelesi-kenyszer-csapdaja\/\" rel=\"attachment wp-att-1799\"><img class=\" wp-image-1799\" title=\"A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer csapd\u00e1ja\" src=\"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/files\/2013\/02\/A-megfelel\u00e9si-k\u00e9nyszer-csapd\u00e1ja-300x199.jpg\" alt=\"A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer csapd\u00e1ja\" width=\"328\" height=\"217\" \/><\/a> A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer csapd\u00e1ja[\/caption]\r\n<p>De hogyan lehet ebb\u0151l kil\u00e9pni?<\/p>\r\n<h2>A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer ellenszere<\/h2>\r\n<p>A dolog \u201eegyszer\u0171\u201d.<\/p>\r\n<p>Olyan p\u00e9ld\u00e1t mutatunk a gyerekeknek, amilyenn\u00e9 azt szeretn\u00e9nk, ha \u0151k v\u00e1ln\u00e1nak: elfogadjuk a kih\u00edv\u00e1sokat, sikeresen megbirk\u00f3zunk vel\u00fck (mint eddig). De csak \u00e9sszer\u0171, mindenkinek megfelel\u0151, \u00e9s kiel\u00e9g\u00edt\u0151 hat\u00e1rok k\u00f6z\u00f6tt. R\u00e1ad\u00e1sul mindezt stressz mentesen k\u00e9pesek vagyunk v\u00e9gigcsin\u00e1lni. K\u00f6zben pedig jut id\u0151nk m\u00e9g arra is, hogy magunkkal, \u00e9s a saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seinkkel t\u00f6r\u0151dj\u00fcnk.<\/p>\r\n<p>De az igazs\u00e1g az, hogy ezt csak le\u00edrni egyszer\u0171. Megval\u00f3s\u00edtani nagyon neh\u00e9z!<\/p>\r\n<p>K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha a saj\u00e1t bels\u0151 besz\u00e9d\u00fcnk k\u00f6zben folyamatosan m\u00e1st mond. Folyamatosan az\u00e9rt \u00f3cs\u00e1rol, mert \u201em\u00e9g mindig nem tett\u00fcnk meg eleget\u201d, \u00e9s \u201em\u00e9g mindig magunkra gondolunk, mik\u00f6zben m\u00e1sokra kellene figyeln\u00fcnk\u201d.<\/p>\r\n<p>Egy\u00e1ltal\u00e1n nem egyszer\u0171 ebb\u0151l a m\u00f3kusker\u00e9kb\u0151l kil\u00e9pni.<\/p>\r\n<p><strong>De nem is lehetetlen!<\/strong><\/p>\r\n<p>Az Anyament\u0151 Egy\u00e9ni Foglalkoz\u00e1sokon tudok neked mutatni p\u00e1r m\u00f3dszert, \u00e9s technik\u00e1t, amelyek els\u0151sorban Neked seg\u00edtenek, hogy megszabadulhass a f\u00f6l\u00f6sleges stresszt\u0151l, megfelel\u00e9si k\u00e9nyszert\u0151l, \u00e9s a k\u00fcls\u0151 elv\u00e1r\u00e1sokhoz val\u00f3 alkalmazkod\u00e1s f\u00e1raszt\u00f3, kimer\u00edt\u0151, \u00e9s rem\u00e9nytelen k\u00e9nyszer\u00e9t\u0151l.<\/p>\r\n<p>\u00c9s ez hossz\u00fa t\u00e1von el fog vezetni oda, hogy ugyanezt a mint\u00e1t megtan\u00edthasd a gyermekeidnek is.<\/p>\r\n<blockquote>\r\n<p><strong>Nem lenne sokkal egyszer\u0171bb az \u00e9let sz\u00e1modra ezen a m\u00f3don?<\/strong><\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<p>&nbsp;<\/p>","type":"rich"}