{"version":"1.0","provider_name":"Anyament\u0151","provider_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu","author_name":"S\u00e1ghy Zsuzsanna","author_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/author\/saghy_zsuzsanna\/","title":"El\u00e9gedetlen vagy magaddal? M\u00e1r megint, \u00e9s nem tudsz ett\u0151l az \u00e9rz\u00e9st\u0151l megszabadulni?","html":"<iframe style=\"border: none;overflow: hidden;width: 450px;height: 25px;float: right\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http%3A%2F%2Fanyamento.hu%2Fgyermekneveles%2Felegedetlenseg_es_maximalizmus&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;font=verdana&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" width=\"320\" height=\"240\"><\/iframe>\n\n&nbsp;\n<h2>K\u00e9pzeld el, hogy ez t\u00f6rt\u00e9nik veled\u2026<\/h2>\nEgy nap nagyon rosszul \u00e9rzed magad.\n\n<strong>El\u00e9gedetlen vagy magaddal, folyamatosan azt sorolod magadban, hogy mi mindent nem csin\u00e1lt\u00e1l meg, mi mindent csin\u00e1lt\u00e1l rosszul, mi mindent <em>kellene<\/em> m\u00e9g megtenned, mik\u00f6zben semmi okot nem tudsz megnevezni, mi\u00e9rt teszed ezt.<\/strong>\n\nPontosan tudod, hogy az elm\u00falt id\u0151szakban mennyit hajtott\u00e1l, hogy mindenkinek j\u00f3 legyen k\u00f6r\u00fcl\u00f6tted. Mindenki\u00e9rt mindent megtett\u00e9l, ami csak er\u0151db\u0151l telt. \u00c9s m\u00e9gis. <strong>El\u00e9gedetlen vagy magaddal.<\/strong>\n\nFogalmad sincs, mi\u00e9rt v\u00e1dolod magad megint, \u00e9s mit\u0151l vagy el\u00e9gedetlen. Csak azt tudod, hogy m\u00e1r megint ezt csin\u00e1lod. M\u00e1r sokadszorra. Vagy szinte \u00e1lland\u00f3an. Lehetn\u00e9l ak\u00e1r el\u00e9gedett is, mert mostan\u00e1ban annyira t\u00falhajtottad magad, \u00e9s m\u00e9lyen legbel\u00fcl tal\u00e1n m\u00e9g azt is sejted, hogy m\u00e1sok nem v\u00e1rj\u00e1k el t\u0151led (sem a csal\u00e1dod, sem a munkahelyed) ezt a maximalizmust. M\u00e9gis szinte folyamatosan bizonytalannak \u00e9rzed magad, \u00e9s szorongsz valami veled kapcsolatos sz\u00f6rny\u0171s\u00e9g miatt, amiatt, hogy esetleg hib\u00e1t k\u00f6vethett\u00e9l el, \u00e9s d\u00fch\u00f6s vagy magadra, ami\u00e9rt \u00edgy \u00e9rzel. M\u00e1r megint.\n\nHa ez veled is gyakran el\u0151fordul, akkor t\u00e9vesen ak\u00e1r azt is hiheted, hogy ez m\u00e1r maximalizmus. K\u00f6nnyen ragadhat rajtad ez a c\u00edmke. <strong>De az is lehet, hogy ez az \u00e9rz\u00e9s m\u00e1r j\u00f3val azel\u0151tt megjelent az \u00e9letedben, mint ahogy tudtad volna, mit jelent a maximalizmus.<\/strong> \u00c9s m\u00e1r j\u00f3val kor\u00e1bban v\u00e1doltad magad mindenf\u00e9l\u00e9vel, hogy mi mindent csin\u00e1lsz rosszul, ami r\u00e1ad\u00e1sul kellemetlen\u00fcl \u00e9rintett.\n<h2>Mi\u00e9rt rossz igaz\u00e1n ez az \u00e1lland\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g, \u00e9s maximalizmus \u00f6nmagaddal szemben?<\/h2>\nEbben az a legrosszabb, amikor azt sem veszed \u00e9szre, hogy a negat\u00edv gondolataiddal folyamatosan b\u00e1ntod magad. Ak\u00e1r \u00e9veken \u00e1t. A negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek, amelyeket te teremtesz magadnak, \u00e9veken \u00e1t rontanak az \u00e9leted min\u0151s\u00e9g\u00e9n, a hangulatodon, a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sodon.\n\nNagyon k\u00f6nnyen keveredhetsz \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rbe:\n<blockquote>\u201eMi\u00e9rt nem tudom \u00e9n ezt megcsin\u00e1lni? Mi\u00e9rt pont nekem nem megy ez? Mi\u00e9rt pont nekem kell \u00e1lland\u00f3an hib\u00e1znom? Mi\u00e9rt pont \u00e9n? Mi\u00e9rt? Mi\u00e9rt? Mi\u00e9rt?\u201d<\/blockquote>\n\u00c9s ezekre a k\u00e9rd\u00e9seidre persze ritk\u00e1n kapod meg magadt\u00f3l a v\u00e1laszt, \u00edgy egyre lejjebb, \u00e9s lejjebb ker\u00fclhetsz egy magad teremtette spir\u00e1lban.\n\nM\u00e9g az is lehet, hogy tudod, honnan, \u00e9s mi\u00e9rt j\u00f6n ez a szok\u00e1sod, de egyszer\u0171en nem tudsz kil\u00e9pni bel\u0151le. Nem tudsz v\u00e1ltoztatni rajta. Sokan vannak azonban, akik m\u00e9g azt sem tudj\u00e1k megtal\u00e1lni, <strong>mi\u00e9rt alakulhatott ki az \u00e1lland\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g benn\u00fck magukkal \u00e9s\/vagy az eg\u00e9sz vil\u00e1ggal szemben.<\/strong>\n\nA leggyakrabban ennek a viselked\u00e9snek a gy\u00f6kerei a kora gyermekkorba ny\u00falnak vissza, \u00e9s a sz\u00fcl\u0151k viselked\u00e9s\u00e9hez k\u00f6thet\u0151ek. Lehet, hogy olyan sz\u00fcleid voltak, akik sokat v\u00e1rtak el t\u0151led m\u00e1r gyerekk\u00e9nt is. Lehet, hogy olyan sz\u00fcleid voltak, akik nagyon sokat v\u00e1rtak el magukt\u00f3l, \u00e9s te ezt a mint\u00e1t l\u00e1ttad t\u0151l\u00fck. Vagy \u00e9pp az\u00e9rt v\u00e1rtak el t\u0151led is t\u00fal sokat, mert maguknak sem kegyelmeztek. Magukat is folyamatosan hajtott\u00e1k, \u00e9s saj\u00e1t magukkal sem voltak el\u00e9gedettek. Vagy soha semmi nem volt el\u00e9g j\u00f3 nekik magukkal, vagy veled szemben, \u00e9s ha valami nem siker\u00fclt t\u00f6k\u00e9letesen, az\u00e9rt sz\u00e9gyellted magad, vagy sz\u00e9gyellni kellett magad.\n\nHa \u00fagy n\u0151tt\u00fcnk fel, hogy \u00e1lland\u00f3an v\u00e1doljuk magunkat valami\u00e9rt, ak\u00e1r \u00e9vekbe is telhet, am\u00edg egy\u00e1ltal\u00e1n felismerj\u00fck, hogy sikeresen kialak\u00edtottuk ezt a szok\u00e1st. \u00c9s az is n\u00e9mi id\u0151be telhet, am\u00edg meg tudunk t\u0151le szabadulni. Sok\u00e1ig tal\u00e1n azt sem vessz\u00fck \u00e9szre, milyen m\u00e9rt\u00e9kben befoly\u00e1solja az \u00e9let\u00fcnket ez a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s. Hatalmas elv\u00e1r\u00e1sokat t\u00e1masztunk magunkkal szemben, \u00e9s nagyon \u00f3vatosan megtervez\u00fcnk mindent, nehogy hib\u00e1kat k\u00f6vess\u00fcnk el. <strong>Bizonyos \u00e9rtelemben csak a hib\u00e1tlan, \u00e9s a t\u00f6k\u00e9letes lehet el\u00e9g j\u00f3.<\/strong>\n\nHa valaki t\u00f6k\u00e9letes, akkor kritika f\u00f6l\u00f6tt \u00e1ll. Ez azt jelenti, hogy senki nem hib\u00e1ztathat, nem sz\u00e9gyen\u00edthet meg, \u00e9s ami a legfontosabb: te magad sem hib\u00e1ztathatod magad semmi\u00e9rt, mert mindent t\u00f6k\u00e9letesen csin\u00e1lsz. De ki az, aki k\u00e9pes el\u00e9rni, hogy b\u00e1rmit is hib\u00e1k n\u00e9lk\u00fcl csin\u00e1ljon?\n\nAz \u00e1lland\u00f3 \u00f6nv\u00e1d r\u00e1ad\u00e1sul el\u0151bb folyamatos \u00e9rzelmi stresszt, k\u00e9s\u0151bb pedig fizikai stresszt alak\u00edt ki a tudatunkban \u00e9s a szervezet\u00fcnkben. El\u0151bb-ut\u00f3bb magunknak \u00e1rtunk, ha folyamatosan a t\u00f6k\u00e9letes, hibamentes \u00e9letet pr\u00f3b\u00e1ljuk hajszolni.\n\nR\u00e1ad\u00e1sul ez a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s eltomp\u00edtja az \u00f6szt\u00f6neinket, \u00e9s \u00e9rz\u00e9keinket, hogy a hib\u00e1kat hasznosan felhaszn\u00e1lhassuk, a magunk jav\u00e1ra ford\u00edthassuk. \u00c9s emiatt az \u00e9let\u00fcnk nagyon sok ter\u00fclet\u00e9n megakad\u00e1lyozhatja, hogy sikereket \u00e9rj\u00fcnk el. Ha az \u00fcgyetlens\u00e9g egyenl\u0151 azzal, hogy valami \u201erossz\u201d, akkor k\u00e9ptelenn\u00e9 v\u00e1lunk arra, hogy kijav\u00edtsuk, pedig a hib\u00e1k kijav\u00edt\u00e1sa minden er\u0151fesz\u00edt\u00e9s\u00fcnk sikeress\u00e9ge \u00e9rdek\u00e9ben sz\u00fcks\u00e9ges.\n\n<strong>A hib\u00e1k nagyon fontos \u00f6sszetev\u0151i b\u00e1rmilyen eredm\u00e9ny el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek, \u00e9s soha nem \u00e9rhetsz c\u00e9lba n\u00e9lk\u00fcl\u00fck.<\/strong>\n\n[caption id=\"attachment_1983\" align=\"aligncenter\" width=\"300\" caption=\"El\u00e9gedetlens\u00e9g \u00e9s maximalizmus. A hib\u00e1k sz\u00fcks\u00e9gesek a c\u00e9l el\u00e9r\u00e9s\u00e9hez\"]<a href=\"http:\/\/anyamento.hu\/gyermekneveles\/elegedetlenseg_es_maximalizmus\/attachment\/elegedetlenseg-es-maximalizmus\/\" rel=\"attachment wp-att-1983\"><img class=\"size-medium wp-image-1983\" title=\"El\u00e9gedetlens\u00e9g \u00e9s maximalizmus\" src=\"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/files\/2013\/03\/El\u00e9gedetlens\u00e9g-\u00e9s-maximalizmus-300x300.jpg\" alt=\"El\u00e9gedetlens\u00e9g \u00e9s maximalizmus\" width=\"300\" height=\"300\" \/><\/a>[\/caption]\n<h2>Mi\u00e9rt fontosak a hib\u00e1k a gyermeknevel\u00e9sben?<\/h2>\nR\u00e1ad\u00e1sul kiemelten fontos ez a gyermeknevel\u00e9s ter\u00fclet\u00e9n. B\u00e1r nagyon sok helyr\u0151l l\u00e1tjuk-halljuk azt, hogy mennyire fontos \u201ej\u00f3l\u201d nevelni a gyermekeinket, \u00e9s a lehet\u0151 legt\u00f6bb gyermeknevel\u00e9si hib\u00e1t elker\u00fclni vel\u00fck kapcsolatban. Egy eleve maximalizmusra, \u00e9s el\u00e9gedetlens\u00e9gre hajlamos sz\u00fcl\u0151 k\u00f6nnyebben tal\u00e1l hib\u00e1t a saj\u00e1t gyermeknevel\u00e9si gyakorlat\u00e1ban is. M\u00e9g akkor is, ha valamit nem felt\u00e9tlen\u00fcl csin\u00e1lt rosszul.\n\nA k\u00fcls\u0151, modern kori elv\u00e1r\u00e1sok k\u00f6z\u00f6tt nagyon hajlamosak lehet\u00fcnk arra, hogy \u00e1lland\u00f3an magunkat v\u00e1doljuk, \u00e9s \u00f6r\u00f6k b\u0171ntudatunk legyen, hogy valamit elrontottunk. M\u00e9g akkor is, ha hossz\u00fa t\u00e1von a gyereknek semmi baja nem lett att\u00f3l, mert nem vett\u00fck meg neki a huszadik j\u00e1t\u00e9kot, \u00e9s nem ehette meg az \u00f6t\u00f6dik s\u00fctem\u00e9nyt is.\n\nPedig a gyermeknevel\u00e9sben \u00e9ppen olyan fontos, hogy k\u00f6vess\u00fcnk el n\u00e9ha hib\u00e1kat. Csak ebb\u0151l tudunk mi is, \u00e9s a gyermek\u00fcnk is tanulni. Nem az a baj, ha hib\u00e1zunk. Sokkal nagyobb baj az, ha folyamatosan szorongunk t\u0151le, hogy k\u00f6vethet\u00fcnk el hib\u00e1kat. Az \u00e1lland\u00f3 szorong\u00e1sunk pedig \u00e1tragad a gyermekre is. Nem \u00e9rti, mit\u0151l szorongunk, de ett\u0151l rajta is elhatalmasodik a szorong\u00e1s. Azt l\u00e1tja rajtunk, hogy hib\u00e1kat elk\u00f6vetni \u201eb\u0171n\u201d, \u00e9s ezt a mint\u00e1t \u0151 is be\u00e9p\u00edti a saj\u00e1t kis \u00e9let\u00e9be. \u00cdgy tudjuk eg\u00e9sz biztosan \u201e\u00f6r\u00f6k\u00edteni\u201d a gyerekeinkre a sz\u00fcleinkt\u0151l kapott szorong\u00e1st a hib\u00e1k elk\u00f6vet\u00e9se miatt.\n\n<strong>Mi lenne, ha n\u00e9ha megengedhetn\u00e9nk magunknak, hogy k\u00f6vess\u00fcnk el hib\u00e1kat? M\u00e9g a gyermeknevel\u00e9sben is? Mert v\u00e9g\u00fcl ezekb\u0151l meger\u0151s\u00f6dve, a gyermeknevel\u00e9si k\u00e9rd\u00e9sekben is magabiztosabban ker\u00fclhetn\u00e9nk ki.<\/strong>\n<h2>Mit tehetsz az \u00e1lland\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g, \u00e9s maximalizmus ellen?<\/h2>\n<strong>Sokkal t\u00f6bben pr\u00f3b\u00e1lnak a maximalizmus elv\u00e1r\u00e1sainak megfelelni, mint azt els\u0151re gondoln\u00e1nk.<\/strong>\n\nOlyan m\u00e9lyen \u00e1tvett\u00fck a sz\u00fcleinkt\u0151l, az iskolai elv\u00e1r\u00e1sokt\u00f3l, hogy m\u00e1r \u00e9szre sem vessz\u00fck, hogy m\u00e1sodik (vagy ink\u00e1bb els\u0151?) term\u00e9szet\u00fcnkk\u00e9 v\u00e1lt. Mindenf\u00e9le hiba \u00fcld\u00f6zend\u0151, sz\u00e9gyellnival\u00f3, \u00e9s titkolni val\u00f3.\n\nAz EFT rendszeres, kitart\u00f3 alkalmaz\u00e1sa k\u00f6nnyen seg\u00edthet, jav\u00edthat ezen a helyzeten. Hogy hogyan?\n<h3>Kipr\u00f3b\u00e1lhatod az al\u00e1bbi n\u00e9h\u00e1ny EFT \u2013 s mondat rendszeres kopogtat\u00e1s\u00e1t:<\/h3>\n<blockquote><strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy alkalmatlannak \u00e9rezn\u00e9m magam, ha nem tenn\u00e9k meg 100 %-ban mindent, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem \u00e9s teljesen elfogadom magam. <\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy k\u00e9ptelen vagyok magamban meg\u00e1ll\u00edtani az \u00e1lland\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9get, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem \u00e9s teljesen elfogadom magam.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy \u00e9n mindig ilyen el\u00e9gedetlen vagyok magammal, \u00e9s lehet, hogy ez m\u00e1r sosem fog megv\u00e1ltozni, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem \u00e9s teljesen elfogadom magam.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy f\u00e9lek att\u00f3l, hogy valamelyik feladatomban alkalmatlannak, vagy rossznak tal\u00e1lnak, vagy hib\u00e1t k\u00f6vethetek el, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem \u00e9s teljesen elfogadom magam.<\/em><\/strong><\/blockquote>\n<strong><em>\u00a0<\/em><\/strong>\n<h3>Elj\u00f6hetsz egy\u00e9ni tan\u00e1csad\u00e1sra<\/h3>\nAhol k\u00f6z\u00f6sen meg tudjuk keresni az \u00e1lland\u00f3 el\u00e9gedetlens\u00e9g, a hib\u00e1kt\u00f3l val\u00f3 szorong\u00e1s, a t\u00e9ged t\u00f6nkretev\u0151 maximalizmus gy\u00f6kereit, \u00e9s azt a m\u00f3dot, ahogyan mindezt oldani, cs\u00f6kkenteni tudjuk.\n<blockquote><strong>Egy\u00e9ni tan\u00e1csad\u00e1sra itt tudsz jelentkezni: <a title=\"Anyament\u0151 Egy\u00e9ni Foglalkoz\u00e1s\" href=\"http:\/\/anyamento.hu\/tanacsadas\/\" target=\"_blank\">Anyament\u0151 Egy\u00e9ni Foglalkoz\u00e1sra jelentkez\u00e9s<\/a><\/strong><\/blockquote>\n&nbsp;\n<h3>Vagy<\/h3>\nK\u00e9sz\u00fcl egy teljes, komplett, 12 hetes EFT -s program, amely pont err\u0151l fog sz\u00f3lni.\n<h4><span style=\"color: #ff0000\">A T\u00f6k\u00e9letes Any\u00e1k Lehetetlen K\u00fcldet\u00e9se lesz a c\u00edme.<\/span><\/h4>\n<strong>Ami Neked fog sz\u00f3lni, ha:<\/strong>\n<ul>\n\t<li>\u00d6r\u00f6kk\u00e9 f\u00e1radt vagy,<\/li>\n\t<li>Mindig tele vagy feladatokkal, \u00e9s nem boldogulsz vel\u00fck,<\/li>\n\t<li>Elt\u00e9vedt\u00e9l a gyermeknevel\u00e9s \u00fatveszt\u0151iben,<\/li>\n\t<li>M\u00e1r nem b\u00edrod tov\u00e1bb egymagad folytatni a feladatok \u00f6r\u00f6k\u00f6s m\u00f3kuskerek\u00e9t,<\/li>\n\t<li>Sz\u00fcks\u00e9ged lenne seg\u00edts\u00e9gre, de nincs el\u00e9g id\u0151d, p\u00e9nzed, vagy b\u00e1tors\u00e1god, hogy valakinek besz\u00e9lj a gondjaidr\u00f3l,<\/li>\n\t<li>K\u00e9ts\u00e9gbeesetten keresed a megold\u00e1st, \u00e9s kiutat abb\u00f3l a helyzetb\u0151l, ahol most vagy a gyermeknevel\u00e9s ter\u00e9n,<\/li>\n\t<li>\u00dagy \u00e9rzed, a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek \u00e1ldozata vagy, \u00e9s ebb\u0151l a csapd\u00e1b\u00f3l nem szabadulhatsz,<\/li>\n\t<li>Kider\u00fclt, hogy az anyas\u00e1g m\u00e9gsem olyan r\u00f3zsasz\u00edn le\u00e1ny\u00e1lom, mint azt annak idej\u00e9n gondoltad,<\/li>\n\t<li>Egyetlen \u00fajabb k\u00e9r\u00e9sre sem tudsz NEM-et mondani, m\u00e9g akkor sem, ha m\u00e1r \u00f6sszeesel a f\u00e1radts\u00e1gt\u00f3l,<\/li>\n\t<li>\u00dagy \u00e9rzed, mindig Neked kell ir\u00e1ny\u00edtanod a csal\u00e1dod \u00e9let\u00e9t,<\/li>\n\t<li>Te vagy a csal\u00e1d \u201eh\u00e1zis\u00e1rk\u00e1nya\u201d, mik\u00f6zben igaz\u00e1b\u00f3l csak a \u201et\u0171zhely \u0151rz\u0151je\u201d szeretn\u00e9l lenni,<\/li>\n\t<li>Nem tudsz elszakadni att\u00f3l a gondolatt\u00f3l, hogy ak\u00e1rmit teszel, mindig valamit elrontasz (a gyermeknevel\u00e9sben, a feladatok elv\u00e9gz\u00e9s\u00e9ben, a szervez\u00e9si k\u00e9rd\u00e9sekben, vagy mindig az az \u00e9rz\u00e9sed, hogy valamit elfelejtett\u00e9l M\u00c9G megcsin\u00e1lni.).<\/li>\n<\/ul>\n&nbsp;","type":"rich"}