{"version":"1.0","provider_name":"Anyament\u0151","provider_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu","author_name":"S\u00e1ghy Zsuzsanna","author_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/author\/saghy_zsuzsanna\/","title":"Csal\u00f3dott vagy? Szeretn\u00e9l rajta enyh\u00edteni?","html":"<iframe style=\"border: none;overflow: hidden;width: 450px;height: 25px;float: right\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http%3A%2F%2Fanyamento.hu%2Fanyasag%2Fcsalodott_vagy&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;font=verdana&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" width=\"320\" height=\"240\"><\/iframe>\n\n&nbsp;\n\nVagy \u00fagy \u00e9rzed, a csal\u00f3dotts\u00e1g m\u00e1r az \u00e9leted szerves r\u00e9sz\u00e9v\u00e9 n\u0151tt? \u00c9s nem tudsz t\u0151le megszabadulni?\n\nGyakorlatilag b\u00e1rmi kialak\u00edthatja benned a csal\u00f3dotts\u00e1g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha megengeded magadnak, hogy elhatalmasodjon rajtad ez az \u00e9rz\u00e9s.\n\nLehet ennek egyszer\u0171 oka is, mint pl. az elromlott id\u0151j\u00e1r\u00e1s, ami r\u00e1nyomja a b\u00e9lyeg\u00e9t egy programodra, vagy a nyaral\u00e1sodra.\n\nDe lehet sokkal komolyabb is: kir\u00fag\u00e1s, munkahelyi l\u00e9tsz\u00e1mcs\u00f6kkent\u00e9s, a gyermeked iskolai teljes\u00edtm\u00e9nye, a viselked\u00e9se. Vagy probl\u00e9m\u00e1k ad\u00f3dhatnak a p\u00e1rkapcsolatodban. Vagy egy makacs, m\u00falni nem akar\u00f3 betegs\u00e9ggel harcolsz egy ideje. Szinte b\u00e1rmi okozhat csal\u00f3d\u00e1st.\n<h2>A probl\u00e9ma nem maga a csal\u00f3d\u00e1s<\/h2>\nHanem az, hogy mennyi jelent\u0151s\u00e9get, \u00e9s figyelmet tulajdon\u00edtasz a csal\u00f3d\u00e1sodnak.\n\nEl\u0151fordult m\u00e1r veled, hogy egy szeles napon kiment\u00e9l az utc\u00e1ra, \u00e9s megpr\u00f3b\u00e1ltad meg\u00e1ll\u00edtani a szelet, hogy ne f\u00fajjon? Majd csal\u00f3dott lett\u00e9l, amikor nem siker\u00fclt?\n\nTerm\u00e9szetesen nem. Mert tudod, hogy a sz\u00e9l \u00fagyis addig fog f\u00fajni, am\u00edg abba nem hagyja mag\u00e1t\u00f3l. Te \u00fagysem tudod meg\u00e1ll\u00edtani. Ez\u00e9rt nem is \u00e9rezheted magad csal\u00f3dottnak emiatt.\n\n<strong>A kudarcok pontosan olyanok, mint amikor a sz\u00e9l f\u00faj: folyamatosan j\u00f6nnek-mennek az \u00e9let\u00fcnkben.<\/strong>\n\nEl\u0151ker\u00fclnek, azt\u00e1n elm\u00falnak megint.\n<h2>Hogyan lehet a csal\u00f3d\u00e1s forg\u00f3szel\u00e9t kezelni?<\/h2>\nA k\u00f6vetkez\u0151 7 l\u00e9p\u00e9s seg\u00edt abban, hogyan alak\u00edtsd \u00e1t, amikor a csal\u00f3d\u00e1s, csal\u00f3dotts\u00e1g teljesen mag\u00e1val ragad.\n\n&nbsp;\n<h3>1. A sok, magunkkal szembeni elv\u00e1r\u00e1s elenged\u00e9se<\/h3>\nGyakran t\u00fals\u00e1gosan is azzal vagyunk elfoglalva, hogyan \u201ekellene\u201d a dolgoknak m\u0171k\u00f6dni\u00fck.\n<ul>\n\t<li>Hogyan l\u00e1ttuk m\u00e1sokn\u00e1l?<\/li>\n\t<li>Nekik mi\u00e9rt megy jobban, mint nek\u00fcnk?<\/li>\n\t<li>Nek\u00fcnk mi\u00e9rt nem siker\u00fcl, ha nekik igen?<\/li>\n<\/ul>\nAz lenne a legjobb, ha minden (els\u0151sorban saj\u00e1t, bels\u0151) elv\u00e1r\u00e1snak meg tudn\u00e1nk felelni. Nem?\n\nJ\u00f3k lenn\u00e9nk az \u00f6sszes ter\u00fcleten, amit kit\u0171zt\u00fcnk magunknak\u2026\n\nDe ha \u00e9ppen nem \u00fagy alakulnak a dolgaink, ahogy azt eltervezt\u00fck, ahogy azt elv\u00e1rtuk magunkt\u00f3l, azonnal csal\u00f3dott\u00e1 v\u00e1lunk, \u00e9s elkesered\u00fcnk.\n\n<strong>Ilyenkor elszalasztjuk a lehet\u0151s\u00e9geket, \u00e9s azokat az apr\u00f3 \u00f6r\u00f6m\u00f6ket, amelyek m\u00e9g ilyenkor is k\u00f6r\u00fclvesznek benn\u00fcnket.<\/strong>\n\nPersze k\u00f6nnyebb ezt mondani, mint megtenni.\n\nA megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer \u00e9rz\u00e9s\u00e9t\u0151l el\u00e9g nehezen lehet megszabadulni. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha \u00fagy \u00e9rezz\u00fck, hogy a saj\u00e1t elv\u00e1r\u00e1sainknak akarunk megfelelni. Minden, amit tesz\u00fcnk, az a saj\u00e1t magunkt\u00f3l elv\u00e1rt magas k\u00f6vetelm\u00e9nyek miatt van. Ez azonban gyakran csapda is egyben.\n\nMert k\u00f6zben nem vesz\u00fcnk tudom\u00e1st arr\u00f3l, hogy mennyi (fizikai \u00e9s szellemi) teljes\u00edtm\u00e9nyre vagyunk k\u00e9pesek val\u00f3j\u00e1ban, \u00e9s sokkal jobban \u00e9s t\u00f6bbet pr\u00f3b\u00e1ljuk a hat\u00e1rainkat feszegetni, mint azt szabadna.\n\nHidd el, meg\u00e9ri kicsit lejjebb adni a magaddal szembeni elv\u00e1r\u00e1sokb\u00f3l.\n\nHogyan? Ezek az EFT \u2013s mondatok tal\u00e1n seg\u00edtenek ebben. (<strong><a title=\"\u00c9rzelmi Felszabadul\u00e1s Minden Napra\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/media\/set\/?set=a.404856992870855.97548.313380278685194&amp;type=3\" target=\"_blank\">Az EFT haszn\u00e1lat\u00e1hoz itt tal\u00e1lsz egy r\u00f6vid \u00f6sszefoglal\u00f3 le\u00edr\u00e1st.<\/a><\/strong>)\n<blockquote><strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy t\u00fal magasak az elv\u00e1r\u00e1saim magammal szemben, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem, \u00e9s teljesen elfogadom magam.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy t\u00fal sok bennem a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer, azt v\u00e1lasztom, hogy m\u00e1r \u00edgy is el\u00e9gg\u00e9 megfelelek magamnak.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy nem tudok lejjebb adni a magammal szembeni elv\u00e1r\u00e1saimb\u00f3l, \u00e9s emiatt gyakran \u00e9rzem magam csal\u00f3dottnak, azt v\u00e1lasztom, hogy egyre jobban szeretem, \u00e9s elfogadom magam.<\/em><\/strong><\/blockquote>\n&nbsp;\n<h3>2. \u00c9szreveheted, hogy \u00e9ppen v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik<\/h3>\nLehet, hogy az\u00e9rt vagy csal\u00f3dott, mert \u00e9ppen v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik az \u00e9letedben.\n\nHa ezt tudatos\u00edtod, \u00e9s ink\u00e1bb a v\u00e1ltoz\u00e1sra figyelsz a csal\u00f3d\u00e1s helyett, akkor k\u00f6nnyebben szabadulhatsz meg a csal\u00f3dotts\u00e1godt\u00f3l.\n\n<strong>Mi az, ami ebben a v\u00e1ltoz\u00e1sban j\u00f3, \u00e9s hasznos lehet sz\u00e1momra?<\/strong>\n\nLehet, hogy ez \u00e9ppen nem megfelel\u0151 id\u0151 arra, hogy a csal\u00f3dotts\u00e1g \u00e9s veres\u00e9g homokj\u00e1ba dugd a fejed.\n\nEz az elfogad\u00e1s ideje, hogy a dolgok v\u00e1ltozni fognak, \u00e9s nem tudod, mi fog t\u00f6rt\u00e9nni k\u00f6vetkez\u0151nek.\n\nPersze, nem mondhatod az \u00e9rz\u00e9seidnek azt, hogy \u201et\u0171njetek el\u201d, \u00e9s ett\u0151l m\u00e1r hipp-hopp nem is lesznek ott.\n\nDe egy kicsit seg\u00edthetsz nekik \u201et\u00e1vozni\u201d, p\u00e9ld\u00e1ul a k\u00f6vetkez\u0151 EFT -s mondatok seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel:\n<blockquote><strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy csal\u00f3dott vagyok a jelenlegi helyzetem miatt, azt v\u00e1lasztom, hogy elengedek ebb\u0151l a csal\u00f3dotts\u00e1gomb\u00f3l.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy nem \u00e9rzem, hogy ebben a helyzetben meg tudom tal\u00e1lni, mi a hasznos sz\u00e1momra, m\u00e9lys\u00e9gesen szeretem, \u00e9s teljesen elfogadom magam.<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Annak ellen\u00e9re, hogy nem tudom elfogadni ezt a helyzetet, azt v\u00e1lasztom, hogy egyre jobban elfogadom magam, m\u00e9g ebben a helyzetben is.<\/em><\/strong><\/blockquote>\n<h3>3. N\u00e9zz szembe a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sekkel, \u00e9s f\u00e9lelmekkel<\/h3>\nFontos, hogy legal\u00e1bb magadnak meg tudd fogalmazni: az adott helyzetben pontosan mi okozott Neked csal\u00f3d\u00e1st.\n\nVal\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem az eg\u00e9sz helyzettel van bajod. De n\u00e9h\u00e1ny aspektusa, n\u00e9h\u00e1ny t\u00f6rt\u00e9n\u00e9s, n\u00e9h\u00e1ny szempont jobban meg\u00e9rinthetett, mint a t\u00f6bbi.\n\nAm\u00edg magadnak nem tudod igaz\u00e1n j\u00f3l megfogalmazni, hogy pontosan melyik momentum okozta benned a csal\u00f3d\u00e1st, addig m\u00e1snak sem fogod tudni el\u00e9g j\u00f3l elmagyar\u00e1zni, \u00e9s neh\u00e9z lesz megtal\u00e1lni a mindenkinek megfelel\u0151 kompromisszumot is.\n\nAm\u00edg Te nem \u00e9rted a saj\u00e1t csal\u00f3d\u00e1sod, m\u00e1s sem fogja.\n\n<strong>Ez\u00e9rt \u00e9rdemes hosszan \u201eelbesz\u00e9lgetned\u201d magaddal, hogy megismerd a csal\u00f3d\u00e1sod m\u00e9lyebb gy\u00f6kereit is.<\/strong>\n\n[caption id=\"attachment_3595\" align=\"aligncenter\" width=\"330\" caption=\"Csal\u00f3dott vagy? Szeretn\u00e9l rajta enyh\u00edteni?\"]<a href=\"http:\/\/anyamento.hu\/anyasag\/csalodott_vagy\/attachment\/csalodott-vagy\/\" rel=\"attachment wp-att-3595\"><img class=\"size-full wp-image-3595\" title=\"Csal\u00f3dott vagy? Szeretn\u00e9l rajta enyh\u00edteni?\" src=\"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/files\/2013\/06\/Csal\u00f3dott-vagy.jpg\" alt=\"Csal\u00f3dott vagy? Szeretn\u00e9l rajta enyh\u00edteni?\" width=\"330\" height=\"312\" \/><\/a>[\/caption]\n<h3>4. Maradj az egyszer\u0171s\u00e9gn\u00e9l<\/h3>\nNe vesztegesd az \u00e9rt\u00e9kes id\u0151d, \u00e9s energi\u00e1d arra, hogy azon aggodalmaskodsz, mi fog t\u00f6rt\u00e9nni.\n\nVagy azon keseregj, ami m\u00e1r megt\u00f6rt\u00e9nt.\n\nCsak egyszer\u0171en.\n\n<strong>Azt n\u00e9zd, hogy az adott pillanat mit tartogat sz\u00e1modra. <\/strong>\n\n\u00cdgy biztosan k\u00f6nnyebb lesz t\u00fal\u00e9lned a csal\u00f3dotts\u00e1g idej\u00e9t is.\n<h3>5. \u00dassz az \u00e1ramlattal<\/h3>\nHa hagyod, hogy az esem\u00e9nyek magukkal sodorjanak, \u00e9s nem azon stresszelsz, hogy mi nem t\u00f6rt\u00e9nik meg, vagy minek kellett volna t\u00f6rt\u00e9nnie, ahelyett, ami t\u00f6rt\u00e9nt, akkor k\u00f6nnyebb lesz az adott helyzeted elfogadnod.\n\nEgyszerre mindig csak egy-egy \u00e9rt\u00e9kes percet \u00e9rt\u00e9kelj a jelenben. \u00c9s akkor minden sokkal k\u00f6nnyebb\u00e9 v\u00e1lik.\n<h3>6. Tudatos\u00edtsd \u00e9s m\u00e9lt\u00e1nyold a jelenlegi k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeid<\/h3>\n<strong>Minden, amid \u00e9ppen van: a jelenlegi helyzeted. <\/strong>\n\nA m\u00falt m\u00e1r elm\u00falt, a j\u00f6v\u0151 m\u00e9g nem t\u00f6rt\u00e9nt meg.\n\nHa elismered a jelenlegi helyzeted olyannak, amilyen, akkor a n\u00f6veked\u00e9s, \u00e9s terjeszked\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t vonzod magadhoz, minden szinten.\n<h3>7. L\u00e9gy h\u00e1l\u00e1s<\/h3>\nMinden helyzet legnagyobb adom\u00e1nya, ha h\u00e1l\u00e1sak tudunk lenni \u00e9rte. Hiszen ez teszi lehet\u0151v\u00e9, hogy pont most, pont itt legy\u00e9l.\n\n<strong>Kih\u00faz a csal\u00f3dotts\u00e1g mocsar\u00e1b\u00f3l, \u00e9s megmutatja sz\u00e1modra, ami val\u00f3ban fontos.<\/strong>\n\nHogyan lehet EFT \u2013 vel egy kicsit seg\u00edteni ezen? (A kifejez\u00e9seket, amivel az al\u00e1bbi mondatokat kieg\u00e9sz\u00edten\u00e9d, kopogtathatod is. Sokkal hamarabb lesz hat\u00e1suk az \u00e9letedre.)\n<blockquote><strong><em>Ebben a helyzetben azt \u00e9rt\u00e9kelem a legjobban, hogy \u2026<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>H\u00e1l\u00e1s vagyok ebben a helyzetben az\u00e9rt, mert \u2026<\/em><\/strong>\n\n<strong><em>Elengedem a csal\u00f3d\u00e1somat, \u00e9s h\u00e1l\u00e1s vagyok itt \u00e9s most az\u00e9rt, mert \u2026<\/em><\/strong><\/blockquote>\n<strong>\u00a0<\/strong>\n\nA csal\u00f3dotts\u00e1g val\u00f3j\u00e1ban az \u00e9rt\u00e9kes id\u0151d, \u00e9s energi\u00e1d elpocs\u00e9kol\u00e1sa.\n\nOdakint eg\u00e9sz vil\u00e1g R\u00e1d v\u00e1r, hogy felfedezd.\n\nTele van lehet\u0151s\u00e9gekkel, szenved\u00e9llyel, \u00e9s csod\u00e1latos emberekkel.\n\nNe hagyd, hogy a m\u00falt akad\u00e1lyai, vagy a j\u00f6v\u0151 korl\u00e1toz\u00f3 elk\u00e9pzel\u00e9sei megakad\u00e1lyozz\u00e1k azt az \u00e9letet, amit itt \u00e9s most \u00e9lhetn\u00e9l!\n\n<strong>Ahelyett, hogy azon morogn\u00e1l, hogy m\u00e1r megint f\u00faj a sz\u00e9l, ragadd meg a jelen pillanatot, \u00e9s t\u00e1ncolj a v\u00e1ltoz\u00e1s szel\u00e9ben!<\/strong>\n\n\u00cdgy sokkal kevesebb csal\u00f3dotts\u00e1gnak adsz teret a saj\u00e1t \u00e9letedben.","type":"rich"}