{"version":"1.0","provider_name":"Anyament\u0151","provider_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu","author_name":"S\u00e1ghy Zsuzsanna","author_url":"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/author\/saghy_zsuzsanna\/","title":"Ismer\u0151sek Neked is a megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer k\u00f6z\u00f6s tulajdons\u00e1gai?","html":"<iframe style=\"border: none;overflow: hidden;width: 450px;height: 25px;float: right\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http%3A%2F%2Fanyamento.hu%2Feletcel%2Fa_megfelelesi_kenyszer_kozos_tulajdonsagai&amp;layout=standard&amp;show_faces=true&amp;width=450&amp;action=like&amp;font=verdana&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" width=\"320\" height=\"240\"><\/iframe>\n\n&nbsp;\n<h2>Hogyan d\u00f6nthetik romba a magas elv\u00e1r\u00e1saink a bels\u0151 b\u00e9k\u00e9nket?<\/h2>\n\u00c9rezted m\u00e1r azt, hogy majd sz\u00e9trobbansz a nyom\u00e1st\u00f3l \u00e9s a fesz\u00fclts\u00e9gt\u0151l? Min\u00e9l t\u00f6bbet v\u00e1runk el magunkt\u00f3l, min\u00e9l t\u00f6bb k\u00fcls\u0151 elv\u00e1r\u00e1snak szeretn\u00e9nk megfelelni, ann\u00e1l gyakoribb vend\u00e9gk\u00e9nt sz\u00e1m\u00edthatunk a fesz\u00fclts\u00e9gre.\n\nA maxim\u00e1lis c\u00e9lokra t\u00f6rekv\u0151k gyakran t\u0171nnek kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151knek. \u00c9s b\u00e1r ez nem l\u00e1tszik rajtuk k\u00edv\u00fclr\u0151l, m\u00e9gis l\u00e9nyegesen t\u00f6bb stresszt kell elviselni\u00fck.\n\nVan, ami ismer\u0151s sz\u00e1modra ezek k\u00f6z\u00fcl?\n<h2>Mindent vagy semmit gondolkod\u00e1s<\/h2>\nA maximalist\u00e1k, \u00e9s a kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151k is nehezen el\u00e9rhet\u0151 c\u00e9lokat t\u0171znek maguk el\u00e9, \u00e9s kem\u00e9nyen dolgoznak az\u00e9rt, hogy m\u00e9gis el\u00e9rj\u00e9k. De a kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151k el\u00e9gedettek azzal, ha j\u00f3 munk\u00e1t v\u00e9geznek, \u00e9s kiv\u00e1l\u00f3 teljes\u00edtm\u00e9nyt ny\u00fajtanak (vagy k\u00f6zel\u00edtenek hozz\u00e1), m\u00e9g akkor is, ha a c\u00e9ljaikat nem tudt\u00e1k teljesen el\u00e9rni. A maximalist\u00e1k azonban nem \u00e9rik be kevesebbel, mint t\u00f6k\u00e9letessel. \u201eA csak el\u00e9g j\u00f3t\u201d m\u00e1r kudarcnak tekintik.\n<h2>Kritikus szem<\/h2>\nA maximalist\u00e1k az \u00e1tlagn\u00e1l sokkal kritikusabbak magukkal, \u00e9s m\u00e1sokkal szemben is. K\u00e9pesek apr\u00f3 hib\u00e1kat, \u00e9s t\u00f6k\u00e9letlens\u00e9geket is kisz\u00farni a saj\u00e1t munk\u00e1jukban, \u00e9s \u00f6nmagukban \u00e9pp\u00fagy, mint m\u00e1sokban. Probl\u00e9m\u00e1juk van azzal, hogy ezenk\u00edv\u00fcl b\u00e1rmi m\u00e1st \u00e9szrevegyenek, \u00e9s nagyon \u00edt\u00e9lkez\u0151ek saj\u00e1t \u201ehib\u00e1ikkal\u201d szemben.\n<h2>Vonz\u00e1s, vagy tasz\u00edt\u00e1s<\/h2>\nA kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151ket vonzza, hogy egy-egy c\u00e9lt el\u00e9rjenek, \u00e9s boldogok minden egyes k\u00f6zelebb viv\u0151 l\u00e9p\u00e9st\u0151l. A maximalist\u00e1k azonban \u00fagy \u00e9rzik, hogy az a f\u00e9lelem tasz\u00edtja \u0151ket egy c\u00e9l el\u00e9r\u00e9se fel\u00e9, hogy esetleg nem \u00e9rik el a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lt.\n<h2>Irre\u00e1lis elv\u00e1r\u00e1sok<\/h2>\nA maximalist\u00e1k c\u00e9ljai nem mindig re\u00e1lisak, nem mindig el\u00e9rhet\u0151ek, ez\u00e9rt gyakrabban \u00e9rzik magukat depresszi\u00f3snak, vagy sikertelennek. K\u00f6nnyebben lehetn\u00e9nek boldogok, ha k\u00e9pesek lenn\u00e9nek el\u00e9gedettek lenni magukkal kisebb c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9sekor is.\n<h2>Csak az eredm\u00e9nyekre koncentr\u00e1l\u00e1s<\/h2>\nA kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151k k\u00e9pesek \u00e9lvezni egy c\u00e9l el\u00e9r\u00e9s\u00e9nek folyamat\u00e1t is, m\u00edg a maximalist\u00e1kat csak az el\u00e9g\u00edti ki, ha m\u00e1r el\u00e9rt\u00e9k a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9lt. A maximalist\u00e1k az \u00fat helyet csak a v\u00e9geredm\u00e9nyre k\u00e9pesek koncentr\u00e1lni. Amit r\u00e1ad\u00e1sul feket\u00e9n-feh\u00e9ren \u00e9rt\u00e9kelnek. Vagy el\u00e9rt\u00e9k, vagy nem. De nehez\u00fckre esik \u00e9rt\u00e9kelni a fejl\u0151d\u00e9s \u00e9s tanul\u00e1s folyamat\u00e1t.\n<h2>Depresszi\u00f3, ha nem \u00e9rik el a c\u00e9ljukat<\/h2>\nA maximalist\u00e1k kev\u00e9sb\u00e9 boldogok, \u00e9s laz\u00e1k, mint a kiv\u00e1l\u00f3an teljes\u00edt\u0151k. Sokkal kev\u00e9sb\u00e9 k\u00e9pesek a csal\u00f3d\u00e1sokat, kudarcokat megem\u00e9szteni, \u00e9s visszat\u00e9rni a mindennapi \u00e9let\u00fckh\u00f6z. Sokkal t\u00f6bbet b\u00e1ntj\u00e1k, \u00e9s szidj\u00e1k magukat, ha valami nem siker\u00fcl igaz\u00e1n. \u00c9let\u00fcket gyakrabban uralj\u00e1k a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek, mint m\u00e1sok\u00e9t, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, ha nem \u00e9rt\u00e9k el eleve t\u00fal magas elv\u00e1r\u00e1saikat.\n<h2>F\u00e9lelem a kudarct\u00f3l<\/h2>\nMivel a maximalist\u00e1k hatalmas hangs\u00falyt helyeznek a c\u00e9lok el\u00e9r\u00e9s\u00e9re, semmi kevesebbel nem tudnak megel\u00e9gedni, mint a t\u00f6k\u00e9letes eredm\u00e9nnyel. Ez\u00e9rt sz\u00e1mukra a kudarc lehet\u0151s\u00e9g\u00e9nek gondolata er\u0151s f\u00e9lelmekkel j\u00e1r egy\u00fctt. \u00c9s mivel minden, ami a t\u00f6k\u00e9letesn\u00e9l kevesebb eredm\u00e9nyt hoz, kudarcnak sz\u00e1m\u00edt\u2026\n\n[caption id=\"attachment_6795\" align=\"aligncenter\" width=\"397\" caption=\"A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer k\u00f6z\u00f6s tulajdons\u00e1gai\"]<a href=\"http:\/\/anyamento.hu\/eletcel\/a_megfelelesi_kenyszer_kozos_tulajdonsagai\/attachment\/a-megfelelesi-kenyszer-kozos-tulajdonsagai\/\" rel=\"attachment wp-att-6795\"><img class=\" wp-image-6795\" title=\"A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer k\u00f6z\u00f6s tulajdons\u00e1gai\" src=\"https:\/\/anyamento.cafeblog.hu\/files\/2014\/03\/A-megfelel\u00e9si-k\u00e9nyszer-k\u00f6z\u00f6s-tulajdons\u00e1gai.jpg\" alt=\"A megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer k\u00f6z\u00f6s tulajdons\u00e1gai\" width=\"397\" height=\"277\" \/><\/a>[\/caption]\n<h2>Halogat\u00e1s<\/h2>\nTal\u00e1n ellentmond\u00e1snak t\u0171nhet, hogy a maximalist\u00e1k hajlamosak a halogat\u00e1sra, mivel ez a tulajdons\u00e1g h\u00e1tr\u00e1nyos a hat\u00e9konys\u00e1gra n\u00e9zve, m\u00e9gis \u00fagy t\u0171nik, hogy a maximalizmus, \u00e9s a halogat\u00e1s k\u00e9z a k\u00e9zben j\u00e1rnak. Ez az\u00e9rt lehets\u00e9ges, mert annyira agg\u00f3dhatnak a kudarct\u00f3l \u00e9s a t\u00f6k\u00e9letlens\u00e9gt\u0151l, hogy ink\u00e1bb bele se kezdenek bizonyos dolgokba. Ez sajnos azonban csak ahhoz az \u00e9rz\u00e9shez vezet, hogy m\u00e9g jobban f\u00e9lni kezdenek a kudarct\u00f3l, \u00e9s m\u00e1r ki is alakult egy \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r.\n<h2>V\u00e9dekez\u0151 \u00e1ll\u00e1s<\/h2>\nMivel a nem eg\u00e9szen t\u00f6k\u00e9letes teljes\u00edtm\u00e9ny egyben f\u00e1jdalmas is, ez\u00e9rt az \u00e9p\u00edt\u0151 jelleg\u0171 kritik\u00e1t \u00e1ltal\u00e1ban t\u00e1mad\u00e1snak \u00e9rz\u00e9kelik, amit\u0151l minden eszk\u00f6zzel meg kell v\u00e9deni\u00fck magukat.\n<h2>Kev\u00e9s \u00f6nbizalom<\/h2>\nA maximalist\u00e1k nagyon gyakran boldogtalanok, \u00e9s rettent\u0151en \u00f6nkritikusak, ennek k\u00f6vetkezt\u00e9ben pedig alacsony \u00f6nbizalommal rendelkeznek. Gyakran \u00e9rzik magukat mag\u00e1nyosnak, \u00e9s elszigeteltnek, de kritikus term\u00e9szet\u00fck, \u00e9s szigor\u00fas\u00e1gok is t\u00e1vols\u00e1gtart\u00e1sra k\u00e9nyszer\u00edthet m\u00e1sokat. Ami azt\u00e1n megint alacsonyabb \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9sbe torkollhat.\n<h2>Van ezek k\u00f6z\u00f6tt a tulajdons\u00e1gok k\u00f6z\u00f6tt olyan, ami ismer\u0151s sz\u00e1modra?<\/h2>\n<blockquote>Gondolt\u00e1l m\u00e1r r\u00e1, hogy sz\u00edvesen megszabaduln\u00e1l ezeknek a tulajdons\u00e1goknak legal\u00e1bb egy r\u00e9sz\u00e9t\u0151l, mert jobban megnehez\u00edtik az \u00e9leted, mint azt szeretn\u00e9d?\n\nR\u00e1ad\u00e1sul a sorozatos negat\u00edv \u00e9rz\u00e9sek miatt m\u00e9g annak sem tudsz igaz\u00e1n \u00f6r\u00fclni, aminek val\u00f3j\u00e1ban szeretn\u00e9l? P\u00e9ld\u00e1ul a csal\u00e1doddal, \u00e9s a gyerekeiddel egy\u00fctt t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151nek, vagy egy-egy el\u00e9g j\u00f3l elv\u00e9gzett feladatnak?\n\nNe agg\u00f3dj. Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s az, ha felismered, hogy n\u00e9mi v\u00e1ltoztat\u00e1sra sz\u00fcks\u00e9ged lehet, hogy v\u00e9gre megszerezd a bels\u0151 b\u00e9k\u00e9d, \u00e9s el\u00e9gedett l\u00e9gy azzal is, ha valami \u201ecsak\u201d el\u00e9g j\u00f3l siker\u00fcl ezent\u00fal.<\/blockquote>\n<h3><span style=\"text-decoration: underline\"><a title=\"T\u00f6k\u00e9letes Any\u00e1k Lehetetlen K\u00fcldet\u00e9se\" href=\"http:\/\/anyamento.hu\/talk\/\" target=\"_blank\">Ha szeretn\u00e9l v\u00e9gre megszabadulni a negat\u00edv \u00e9rz\u00e9seidt\u0151l, akkor itt kaphatsz hozz\u00e1 seg\u00edts\u00e9get.<\/a><\/span><\/h3>","type":"rich"}