Anyamentő

A kliensem egy 20 éves lány volt, akinek folyamatosan problémája volt a családja különböző tagjaival. Mindig belső lelki konfliktusa volt valamelyikükkel. Leginkább az apjára volt dühös, de a foglalkozásokon többször került szóba a bátyja (féltestvér), az ő felesége, és a nővére (féltestvér) is. Nagyon gyakran tért vissza arra, hogy a családi összejöveteleken, és ebédeken mennyire… Tovább »

Úgy érzed, hogy a házasságod már a megszokás uralja? Jó, ha a kapcsolatokban a „dráma” szintet alacsonyan tartjuk, de az nem jó, ha annyira, hogy hagyjuk a kapcsolatot ellaposodni. Az unalom, és az igazi kapcsolódás hiánya is vezethet egy házasság válságához. A Stony Brook University szociológusai, és pszichológusai végeztek egy kísérletet, amelyben 123 házaspárt kérdeztek… Tovább »

A boldog házasságok és a stressz kapcsolata   Minden házasságnak megvannak a maga buktatói, konfliktusai, és stressz forrásai. Főleg, amikor fontos döntéseket kell hoznunk. Meghatározza a kapcsolatunkat, ahogy ezeket a konfliktusokat kezeljük. És ettől válhat a házasságunk még stressz terhesebbé, vagy boldogabbá is. Azok a párok, akik a nézeteltéréseiket arra használják fel, hogy jobban megértsék… Tovább »

„Még mindig az a legnehezebb, hogy lenyugtassam magam, amikor a gyerekeim megőrülnek, és a piros gombjaimat kezdik nyomkodni. A legjobb szándékom ellenére végül mindig üvöltözni kezdek velük.”   A gyermeknevelés legnehezebb része, hogy a saját érzéseinken uralkodni tudjunk. Mit tehetünk olyankor, amikor a gyerekünk állandóan kiabálásra és türelmetlenségre késztet? Milyen lehetőségeink vannak? Kiengedheted a gőzt… Tovább »

Mi az, amit napi szinten követhetnek azok az emberek, aki elhivatottnak érzik magukat valamiben, függetlenül attól mi az, amiért annyira tenni szeretnének? 1. Az élet legnagyobb korlátai azok, amiket az elménk teremt számunkra A boldogtalanság egyik legnagyobb oka, hogy tévesen azt hisszük, hogy nem engedhetünk el dolgokat. Általában sokkal többre vagyunk képesek, mint azt gondoljuk,… Tovább »

Negatív hangok, gondolatok, érzések mindenkinek laknak a fejében. Nem az a kérdés, hogy léteznek-e, hanem inkább az, hogy mit kezdünk velük. A saját hozzáállásunkon múlik, hogy végül alapvetően negatív, vagy pozitív beállítottságúak leszünk. De mi van akkor, ha túl gyakran jutnak eszünkbe negatív gondolatok, vagy jönnek negatív érzések? Ha negatívan gondolkodunk, és mindig a „legrosszabbra… Tovább »

Nem érezheted magad addig elég szerencsétlennek, és boldogtalannak, amíg az életed legtöbb területén (család, munka, barátok, párkapcsolat) le nem rombolod a kapcsolataid. Elengedhetetlen, hogy ha boldogtalan akarsz lenni, akkor a körülötted élők életét is boldogtalanná kell tenned, legalább addig, amíg veled élnek. Ami legalább újabb okot ad majd neked, hogy rosszul érezd magad. Rendkívül fontos,… Tovább »

A legtöbben azt állítjuk, hogy boldogok szeretnénk lenni: szeretnénk, ha értelme lenne az életünknek, és élveznénk, megtapasztalnánk a teljességet, a szeretetet, a barátságot, a kötődést. Ugyanakkor vannak emberek, akik úgy viselkednek, mintha szándékosan szerencsétlenek akarnának maradni egész életükben. Még akkor is, ha semmi előnyük nem származik belőle. Hiszen, ha szerencsétlenek, kevésbé találnak szerelmet, barátokat, jó… Tovább »

Úgy érzed, alacsony az önbizalmad? Egészen biztos, hogy az önbizalmadon érdemes javítani például olyankor, amikor szinte folyamatosan azon aggódsz: hogy nézel ki, mit mondasz, mit teszel, hogyan mozogsz, és főleg, mit fognak ehhez mások szólni. Az alacsony önbizalom legfontosabb jele mégis az, aminek a legtöbb ember nincs tudatában: a belül zajló folyamatos önkritika, és kritizálás… Tovább »

  Képzeld el, hogy ez történik veled… Egy nap nagyon rosszul érzed magad. Elégedetlen vagy magaddal, folyamatosan azt sorolod magadban, hogy mi mindent nem csináltál meg, mi mindent csináltál rosszul, mi mindent kellene még megtenned, miközben semmi okot nem tudsz megnevezni, miért teszed ezt. Pontosan tudod, hogy az elmúlt időszakban mennyit hajtottál, hogy mindenkinek jó… Tovább »