Anyamentő

Egy középkorú hölgy kliensemmel azzal foglalkoztunk, hogy retteg a kontrollvesztéstől, és mindenféle változástól. Ilyenkor úgy érzi, kicsúszik a lába alól a talaj. Kértem, hogy határozzuk meg, hol szokta ezt érezni a testében. Azt válaszolta, ha arra gondol, hogy elvesztheti az irányítást, elkezd feszíteni, és lüktetni a nyaka, nehezen kap levegőt, jön egy felfelé toluló érzés… Tovább »

Ne felejtsd el, hogy ha abbahagyod, hogy a rossz dolgokat csináld, vagy a negatív dolgokra koncentrálj, a jó dolgok maguktól felbukkannak. Szóval, figyelj arra, hogy: 1. NE ítélj meg másokat   Az alapján, amit magukból mutatnak neked. Amit látsz az általában csak az, amit a másik eldöntött, hogy megmutat neked magából. Vagy az, amit képes… Tovább »

A legnagyobb csalódást általában a félreértelmezett elvárásaink okozzák. Különösen a kapcsolatainkon belüli elvárásaink. Ha csökkentjük az elvárásainkat másokkal szemben, az csökkenteni fogja a frusztrációnkat, csalódottságunkat, a szükségtelen szenvedést, és stresszt. Segít azokra a dolgokra fókuszálni, amik igazán számítanak egy kapcsolatban. Ami azt is jelenti, hogy itt az ideje: 1. Ne várd el, hogy egyetértsenek veled… Tovább »

Néha túl könnyű elveszni a feladatok, elvárások tengerében. Néha elveszítjük a kapcsolatot saját magunkkal. Néha kételyeink merülnek fel, hogy azon az úton járunk-e, amin szeretnénk. Hogyan találhatunk vissza önmagunkhoz? Hogyan találhatjuk meg a saját egyedi utunkat?   Próbáld ki ezt a kísérletet.   Emlékezz vissza egy olyan pillanatra az életedben, amikor igazán önmagad voltál. Lehet,… Tovább »

Mi az, amit napi szinten követhetnek azok az emberek, aki elhivatottnak érzik magukat valamiben, függetlenül attól mi az, amiért annyira tenni szeretnének? 1. Az élet legnagyobb korlátai azok, amiket az elménk teremt számunkra A boldogtalanság egyik legnagyobb oka, hogy tévesen azt hisszük, hogy nem engedhetünk el dolgokat. Általában sokkal többre vagyunk képesek, mint azt gondoljuk,… Tovább »

Negatív hangok, gondolatok, érzések mindenkinek laknak a fejében. Nem az a kérdés, hogy léteznek-e, hanem inkább az, hogy mit kezdünk velük. A saját hozzáállásunkon múlik, hogy végül alapvetően negatív, vagy pozitív beállítottságúak leszünk. De mi van akkor, ha túl gyakran jutnak eszünkbe negatív gondolatok, vagy jönnek negatív érzések? Ha negatívan gondolkodunk, és mindig a „legrosszabbra… Tovább »

„Pánikban vagyok, és bűntudatom van, mert egyszerre nem tudok több lovat megülni egy fenékkel. Mindennek meg kellene felelnem, de úgy érzem, nem megy. Nincs elég erőm, nem vagyok rá képes. Miért pont nekem van ennyi feladatom, és ennyire kevés fizikai, vagy lelki erőm hozzá? Miért pont tőlem várják el ezt a teljesítményt? Szeretnék kiszállni.” Érezted… Tovább »

Teszteld le ezekkel a kérdésekkel. Úgy érzed, túl nagy az eltérés a mindennapjaid valósága, és aközöttt, hogy milyen gazdag lehetőségeid lehetnének nőként a kapcsolataid, a kreativitásod kibontakoztatásában? Ez talán azért van, mert nem léptél még kapcsolatba a belső női erőiddel, vagy nem hiszel benne eléggé, hogy létezik, és hogy a birtokában vagy. A következő kérdések… Tovább »

  Hogyan dönthetik romba a magas elvárásaink a belső békénket? Érezted már azt, hogy majd szétrobbansz a nyomástól és a feszültségtől? Minél többet várunk el magunktól, minél több külső elvárásnak szeretnénk megfelelni, annál gyakoribb vendégként számíthatunk a feszültségre. A maximális célokra törekvők gyakran tűnnek kiválóan teljesítőknek. És bár ez nem látszik rajtuk kívülről, mégis lényegesen… Tovább »

Úgy érzed, alacsony az önbizalmad? Egészen biztos, hogy az önbizalmadon érdemes javítani például olyankor, amikor szinte folyamatosan azon aggódsz: hogy nézel ki, mit mondasz, mit teszel, hogyan mozogsz, és főleg, mit fognak ehhez mások szólni. Az alacsony önbizalom legfontosabb jele mégis az, aminek a legtöbb ember nincs tudatában: a belül zajló folyamatos önkritika, és kritizálás… Tovább »