Anyamentő

Egy fiatal nő legutóbb nagyon zaklatott állapotban jött hozzám. Azt hitte, már el sem fog érni a közös foglalkozásunkra, mert annyira rosszul lett délelőtt. Pedig kivételesen már egész héten jól érezte magát. Hosszú idő óta először nem azon kattogott az agya állandóan, hogy rosszul lesz, vagy valami betegsége van. (Ez volt az eredeti problémája, amivel… Tovább »

Gyors lépések az ünnepek békéjéért   Az év végi ünnepek varázslatos időszakot jelentenek, különösen, ha a fontos dolgokra figyelsz, a többit meg el tudod engedni (legalább annyira, amennyire lehet). Itt van néhány ötlet, hogyan teheted ezt az időszakot egyszerűbbé, hogyan kezelheted a szembe jövő stresszt, és hogyan hagyhatod, hogy a vidámságé, és a különleges emlékeké… Tovább »

Érezted már úgy, hogy túl sok a munka, és túl kevés az elismerés a munkahelyeden? Te mindent megteszel, amit várnak tőled, cserébe viszont nem kapod meg azt, amit várnál fizetésben, elismerésben, előléptetésben? Ildikó is így volt ezzel… Aztán foglalkozni kezdtünk ezzel a problémájával. Ő ezt így fogalmazta meg: – Nem merek kiállni magamért a munkahelyemen…. Tovább »

Vannak időszakok, amikor egész éjszaka ébren vagy, és egész nap legszívesebben csak aludnál? Éjjel csak fekszel az ágyban, az alvás hosszú időre elkerül, és képtelen vagy kipihenni magad? Csak forgolódsz, és idegeskedsz: „Mikor alszom már el végre?” Vagy éppen el tudsz aludni, de az éjszaka közepén állandóan felébredsz, és nehezen alszol vissza? Azt hiszed, hogy… Tovább »

  Gondoltál már rá, hogy hogyan befolyásolja az életed a belső kommunikáció? Mindig figyelj oda rá, és emlékeztesd magad, hogy mit mondasz magadnak, milyen belső monológot folytatsz, mert Te vagy az, aki „mindig figyelsz”. A saját belső beszéded minősége óriási különbségeket eredményez abban, hogy milyen észleléseid és tapasztalataid lesznek. De ugyanilyen nagy jelentősége van annak… Tovább »

  Néha (vagy gyakran?) nem sikerül olyan jól kipihennünk magunkat a nyaralás alatt, mint ahogy azt szerettük volna, ahogy előre elterveztük. Mindent meg kell szervezni, mindent meg „kell” nézni, mindent ki „kell(ene)” pihenni. Ráadásul a családdal a „nyakunkon”. Felfrissülve visszatérni a munkába? Vagy mégsem? Az angol Institute of Leadership and Management (Vezetői és Menedzsment Intézet)… Tovább »

  „Most egy komolyabb, stresszesebb időszak következik a munkahelyemen. Már előre aggódom, mennyit fogom látni a gyerekeimet, hogyan fogom összeegyeztetni az otthoni feladataimat a munkahelyi kötelességeimmel? Hogy fogom bírni kellő erővel, türelemmel a munkahelyi stressz időszakát? Már előre frusztrálnak az elvárások, kihívások. És mindezek mellett hogyan fogom tudni ellátni a sok munkahelyi feladatomat? Képes leszek… Tovább »