Anyamentő

Negatív hangok, gondolatok, érzések mindenkinek laknak a fejében. Nem az a kérdés, hogy léteznek-e, hanem inkább az, hogy mit kezdünk velük. A saját hozzáállásunkon múlik, hogy végül alapvetően negatív, vagy pozitív beállítottságúak leszünk. De mi van akkor, ha túl gyakran jutnak eszünkbe negatív gondolatok, vagy jönnek negatív érzések? Ha negatívan gondolkodunk, és mindig a „legrosszabbra… Tovább »

Mit tanulhatunk az optimista emberektől? Mi az, amit ők másképp csinálnak, mint a legtöbb ember? 1. Hálásak a jó és rossz dolgokért Gondold végig, miért lehetsz hálás. Ha nem vagy hálás a jó dolgokért az életedben, sosem leszel elégedett. Készíts egy leltárt a jó dolgokról magad körül. Ez nem azt jelenti, hogy a szőnyeg alá… Tovább »

Ahhoz, hogy a lehető legboldogabb, legegészségesebb életet éljük, nemcsak a fizikai egészségünkkel kell, hogy törődjünk. Az érzelmi egészségünk legalább olyan fontos, mint a fizikai. Minden, ami miatt aggódunk, vagy stresszelünk, a pénzügyeink, a munkánk, a családunk, a kapcsolataink, kihatással lesznek az érzelmi egészségünkre. A stressz az, ami a legerősebb hatást gyakorolja az érzelmi életünkre, az… Tovább »

„Amit mostanában érezni kezdtem, az nemcsak az adott helyzet miatti dühöm, hanem régi, múltbeli dühök, amikhez a gyerekemnek, vagy a helyzetnek semmi köze nincs. Azért bukkannak fel, hogy megvizsgáljam őket. Ezek a dühök a részemmé váltak. De nem tartoznak a gyermekemmel való kapcsolatomhoz. Ahhoz a személyhez tartoznak, aki felnevelt.” Van, amikor rendben van, hogy dühösek… Tovább »

„Pánikban vagyok, és bűntudatom van, mert egyszerre nem tudok több lovat megülni egy fenékkel. Mindennek meg kellene felelnem, de úgy érzem, nem megy. Nincs elég erőm, nem vagyok rá képes. Miért pont nekem van ennyi feladatom, és ennyire kevés fizikai, vagy lelki erőm hozzá? Miért pont tőlem várják el ezt a teljesítményt? Szeretnék kiszállni.” Érezted… Tovább »

Nem érezheted magad addig elég szerencsétlennek, és boldogtalannak, amíg az életed legtöbb területén (család, munka, barátok, párkapcsolat) le nem rombolod a kapcsolataid. Elengedhetetlen, hogy ha boldogtalan akarsz lenni, akkor a körülötted élők életét is boldogtalanná kell tenned, legalább addig, amíg veled élnek. Ami legalább újabb okot ad majd neked, hogy rosszul érezd magad. Rendkívül fontos,… Tovább »

A legtöbben azt állítjuk, hogy boldogok szeretnénk lenni: szeretnénk, ha értelme lenne az életünknek, és élveznénk, megtapasztalnánk a teljességet, a szeretetet, a barátságot, a kötődést. Ugyanakkor vannak emberek, akik úgy viselkednek, mintha szándékosan szerencsétlenek akarnának maradni egész életükben. Még akkor is, ha semmi előnyük nem származik belőle. Hiszen, ha szerencsétlenek, kevésbé találnak szerelmet, barátokat, jó… Tovább »

    „A félelem nagyon gyakran nem körömrágós, hideg rázós terrorként jelentkezik bennünk. Sokkal gyakrabban bukkan fel dühként, maximalizmusként, pesszimizmusként, depresszióként, szorongásként, vagy az elszigeteltség érzéseként. Ezekben az esetekben a félelem átitathatja az egész életünket, kevés teret engedve bármi másnak. Egyik érzelemből vált a másikba, miközben igen ritkán fedi fel az igazi arcát, de megmérgez… Tovább »

  Csúcsteljesítmény, vagy maximalizmus? A csúcsteljesítmény elérése első hangzásra izgalmasan cseng. De azok számára, akik tényleg elkötelezetten szeretnék ezt elérni, gyakran komoly napi fegyelmezett munkát takar, és rendszeres harcot az erős csalódottság ellen, mint izgalmas kalandot. Folyamatos kétkedést, és megkérdőjelezését a saját munkának, amelyben ritka pillanatokra fel-feltűnik az intenzív koncentráció és inspiráció. A maximalisták a… Tovább »

  Hogyan dönthetik romba a magas elvárásaink a belső békénket? Érezted már azt, hogy majd szétrobbansz a nyomástól és a feszültségtől? Minél többet várunk el magunktól, minél több külső elvárásnak szeretnénk megfelelni, annál gyakoribb vendégként számíthatunk a feszültségre. A maximális célokra törekvők gyakran tűnnek kiválóan teljesítőknek. És bár ez nem látszik rajtuk kívülről, mégis lényegesen… Tovább »