Anyamentő

  Az anyaság egyik legnagyobb öröme, hogy felszabadíthatjuk magunkban a bennünk élő belső gyermekünket! Talán nem is kérdés: az anyaság igazán stressz terhes tud lenni. Miközben az anyaság nagyon sok örömet szerez (szórakozás, nevelés, szeretet egyben), sok-sok munkával, frusztrációval és stresszel jár együtt. Ráadásul még nagyobb kockázatot jelent a depresszió megjelenése is (erről itt olvashatsz… Tovább »

  Új év, új élet? Megint elérkezett az új fogadalmak ideje, amikről úgyis tudod, hogy előbb-utóbb kifújnak… Mi lenne, ha ezúttal másképp állnál hozzá? És újévi fogadalmak helyett néhány egyszerű, és igazán elérhető célt tűznél ki? Olyat, amiről tudod, hogy képes vagy megcsinálni, így nem érhetnek csalódások sem. A következő 6 mantra segíthet, hogy egészségesen,… Tovább »

  Gondoltál már rá, hogy hogyan befolyásolja az életed a belső kommunikáció? Mindig figyelj oda rá, és emlékeztesd magad, hogy mit mondasz magadnak, milyen belső monológot folytatsz, mert Te vagy az, aki „mindig figyelsz”. A saját belső beszéded minősége óriási különbségeket eredményez abban, hogy milyen észleléseid és tapasztalataid lesznek. De ugyanilyen nagy jelentősége van annak… Tovább »

  Rengeteg időt töltesz azzal, hogy megoldások után kutatsz, amely megszabadíthat a családi feszültségektől? Mindig azon gondolkodsz, hogyan oldhatnád a feszültségeket a különböző családtagok nézeteltérései miatt? Nem tudsz az egyik gyermekeddel közös nevezőre jutni? Tehetetlennek érzed magad valamelyik gyermeked teljesítménye, vagy viselkedése miatt? Mindennapos a fáradtság, rosszkedv, a stressz, a veszekedés az életedben? Úgy érzed,… Tovább »

  Feszültségoldás és stressz csökkentés otthon a negatív érzések ellen  Használtad már otthon az EFT –t? Kipróbáltad már kisebb (vagy akár nagyobb) problémáidra? Esetleg ismered már, csak néha nem jut eszedbe alkalmazni, amikor épp felmerül egy problémád? Vagy néha úgy érzed, neked ez nem működik? Az Érzelmi Felszabadítás Technikája (vagy rövidebb nevén: EFT) kiválóan alkalmas… Tovább »

  Hogyan hat az elvárás a párkapcsolatra? Gyakran természetesnek vesszük a családunkkal, a szüleinkkel, a barátainkkal töltött időt. Nem tekintünk úgy rá, mintha ez különleges lenne. Hiszen mindennap ott vannak, bármikor elérhetjük őket. Ezért könnyen elveszünk a mindennapi élet érzelmi monotonitásában is. Ezzel együtt azonban könnyebben elvesztjük azokat a lehetőségeket is, hogy elég mélyen szeressük… Tovább »

  Az Anyák Napja olyan egyszerűnek tűnik: ez egy különleges nap, amikor kifejezzük minden anya felé a megbecsülésünket, azért, amit egész évben a gyerekeikért tesznek. De bármilyen egyszerűnek is tűnik az elképzelés, valójában mégsem olyan egyszerű az egész. Ahogy közeledik a nap, mindig különböző, vegyes érzések kavarodnak fel bennünk: öröm, boldogság, fájdalom, sértettség, düh, és… Tovább »

  Rajtad is eluralkodik a tehetetlenség, ha úgy érzed: a gyereked becsapott, nem mondott igazat, vagy nem azt tette, amire tanítottad? Mi történik, ha a gyereked (kortól függetlenül, de leggyakrabban tinédzser korban) valamilyen becsapáson, kisebb-nagyobb hazugságon éred? Hogyan érint a helyzet Téged? Hiszen eddig megbíztál benne. És most? A teljes bizalmad elvesztette? Úgy érzed, nem… Tovább »

  Anyaként sokat aggódsz azon, hogy a gyermeked hogyan fogja megtanulni kontrollálni, kordában tartani az érzelmeit. Főleg azt, ha dühös, feszült, fáradt, türelmetlen, önbizalom hiányban szenved, vagy tehetetlen valami miatt. Ráadásul pont ezek az érzelmek azok, amelyek olyan gyakran bajba sodorhatják őt. Ezért néha szükséges, hogy tudjunk „Nem”-et mondani a gyereknek, meg tudjuk neki mutatni,… Tovább »

  Szeretnél olyan szülő lenni, amilyenről mindig is álmodtál, hogy majd leszel, de most telnek az évek, és Te valamiért mégsem tudsz azzá válni? Vagy inkább olyan szülő szeretnél lenni, amilyenre Te vágytál mindig gyerekként, de sosem kaptad meg, mert a szüleid gyermeknevelési stílusa egészen más volt? Vagy olyan szülő szeretnél lenni, amilyenre a gyermekeid… Tovább »