Anyamentő

  Az anyaság egyik legnagyobb öröme, hogy felszabadíthatjuk magunkban a bennünk élő belső gyermekünket! Talán nem is kérdés: az anyaság igazán stressz terhes tud lenni. Miközben az anyaság nagyon sok örömet szerez (szórakozás, nevelés, szeretet egyben), sok-sok munkával, frusztrációval és stresszel jár együtt. Ráadásul még nagyobb kockázatot jelent a depresszió megjelenése is (erről itt olvashatsz… Tovább »

  Új év, új élet? Megint elérkezett az új fogadalmak ideje, amikről úgyis tudod, hogy előbb-utóbb kifújnak… Mi lenne, ha ezúttal másképp állnál hozzá? És újévi fogadalmak helyett néhány egyszerű, és igazán elérhető célt tűznél ki? Olyat, amiről tudod, hogy képes vagy megcsinálni, így nem érhetnek csalódások sem. A következő 6 mantra segíthet, hogy egészségesen,… Tovább »

  „A gyerek problémái az elsők. A legfontosabbak. Azokat kell mindenképpen megoldani. Magammal nincs időm törődni. Ha ő nem érzi jól magát, én sem érezhetem jól magam. Amíg ő szenved, én nem lehetek boldog.” Ismerősek ezek a mondatok? Rengeteget hallottam már ehhez hasonlóakat anyáktól az Anyamentő Egyéni Foglalkozásokon. Olyan anyáktól, akik eljöttek, hogy megoldjuk a… Tovább »

Úgy érzed, alacsony az önbizalmad? Egészen biztos, hogy az önbizalmadon érdemes javítani például olyankor, amikor szinte folyamatosan azon aggódsz: hogy nézel ki, mit mondasz, mit teszel, hogyan mozogsz, és főleg, mit fognak ehhez mások szólni. Az alacsony önbizalom legfontosabb jele mégis az, aminek a legtöbb ember nincs tudatában: a belül zajló folyamatos önkritika, és kritizálás… Tovább »

Vannak időszakok, amikor egész éjszaka ébren vagy, és egész nap legszívesebben csak aludnál? Éjjel csak fekszel az ágyban, az alvás hosszú időre elkerül, és képtelen vagy kipihenni magad? Csak forgolódsz, és idegeskedsz: „Mikor alszom már el végre?” Vagy éppen el tudsz aludni, de az éjszaka közepén állandóan felébredsz, és nehezen alszol vissza? Azt hiszed, hogy… Tovább »

  „Régebben éjszakákat átbeszélgettünk, de mivel olyan sokat beszélgettünk már, nem maradt több mondanivalónk egymásnak.” Ez olyasmi, amin minden pár keresztülmegy. Olyan régóta vagytok együtt, annyi időt töltöttetek együtt, annyira ismeritek már egymást, hogy lassan kifutottatok a témákból. Ezen azonban egyszerűen túl lehet lendülni. Mitől szűnik meg a kommunikáció a párkapcsolatokban? Az első kérdés inkább… Tovább »

  Milyen hatása van a gyerekekre, ha a szüleik rendszeresen mesélnek? A gyermekkor lényeges történése, hogy a szülő esténként mesél a gyermekének. A mesélés nyugalmas környezetben, csendben, elalvás előtti, „módosult tudatállapotban” zajlik. A nyugalomra és a csendre való átváltás nem könnyű egy gyermeknek a felfedezésekkel teli világban. Az esti mese gyakran az ágyban, fekve történik… Tovább »

  A hatékony kommunikáció elengedhetetlen a sikeres párkapcsolatokhoz. A kutatók és terapeuták legalább 9 képességet térképeztek fel, amelyek segíthetnek a pároknak hatékonyabban megbeszélni egymással a fontos témákat. A mód, ahogy egymással beszélgetünk, hogyan töltsük együtt / külön az időnket, mit kezdjünk a pénzzel, az egészségünkkel, a nemi különbségekkel, a gyerekekkel, a családdal, a barátokkal, a… Tovább »

  Gondoltál már rá, hogy hogyan befolyásolja az életed a belső kommunikáció? Mindig figyelj oda rá, és emlékeztesd magad, hogy mit mondasz magadnak, milyen belső monológot folytatsz, mert Te vagy az, aki „mindig figyelsz”. A saját belső beszéded minősége óriási különbségeket eredményez abban, hogy milyen észleléseid és tapasztalataid lesznek. De ugyanilyen nagy jelentősége van annak… Tovább »

  Rengeteg időt töltesz azzal, hogy megoldások után kutatsz, amely megszabadíthat a családi feszültségektől? Mindig azon gondolkodsz, hogyan oldhatnád a feszültségeket a különböző családtagok nézeteltérései miatt? Nem tudsz az egyik gyermekeddel közös nevezőre jutni? Tehetetlennek érzed magad valamelyik gyermeked teljesítménye, vagy viselkedése miatt? Mindennapos a fáradtság, rosszkedv, a stressz, a veszekedés az életedben? Úgy érzed,… Tovább »